Намазка з кабачків із сиром

Легка, красива і вишукана страва — прикрасить будь-який стіл! Намазка з кабачків — гармонійне поєднання свіжості і кремової текстури. Ніжний кабачок, вершкове авокадо і м'який сир утворюють багатий смак, який підходить для тостів, хлібців або овочевих паличок. Спробуйте, і вона стане вашим фаворитом!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 3 г
жири 62 % 13 г
вуглеводи 24 % 5 г
150 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як приготувати намазку з кабачків? Підготуйте всі продукти за списком. Авокадо обирайте стигле і м'яке. Дуже важливо обрати стигле авокадо. Стиглий плід можна визначити натиснувши на область біля плодоніжки. Якщо там залишиться вм'ятина, авокадо, найімовірніше, перестигле. А якщо м'якуш трохи прогинається, але зберігає свою форму, значить, авокадо достатньо стигле. Духовку поставте розігріватися на 180 градусів.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Кабачок помийте і наріжте на середні шматочки. Якщо у вас кабачок з товстою шкіркою — почистіть його і дістаньте крупне насіння. У глибоку чашу додайте кабачок, оливкову олію, сіль і часниковий порошок. Перемішайте. Ви можете замінити часниковий порошок на свіжий часник, орієнтуючись на свій смак. З вибором ідеальної олії вам допоможе стаття, посилання в кінці рецепта.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Деко застеліть пергаментним папером або силіконовим килимком для випічки. Викладіть кабачки на деко так, щоб вони були на невеликій відстані один від одного. Поставте запікатися приблизно на 20 хвилин, час приготування може відрізнятися залежно від вашої духовки і товщини шматочків кабачка. Про те як обрати папір для випічки і про особливості роботи духовок читайте в окремих статтях, посилання під рецептом.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Петрушку добре промийте, обсушіть за допомогою паперових рушників. Наріжте її крупно. Замість петрушки можна використати кінзу, смак буде яскравішим.

  5. Крок 5

    Крок 5

    У чашу блендера додайте почищене авокадо. Пробийте авокадо блендером.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Додайте творожний сир, петрушку і трохи охолоджений кабачок. Посоліть за смаком.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Пробийте масу блендером до однорідності.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Намазка з кабачка готова. Рекомендую її готувати перед подачею до столу, оскільки через авокадо у складі закуска може почати втрачати свій приємний зелений колір. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: