Пісний рисовий суп із замороженими помідорами

Відмінний суп у пісні дні та для тих, хто не вживає м'ясо. Цікаве поєднання рису та помідорів, чимось нагадує суп Харчо, але при цьому не такий гострий і калорійний. Пікантна кислинка нагадує нам про літо.

Дану страву можуть споживати навіть діти.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 1 г
жири 14 % 1 г
вуглеводи 71 % 5 г
29 ккал
ГІ: 17 / 83 / 0

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Іноді хочеться приготувати суп, який не займе багато часу й буде смачним та ситним. Рисовий суп ідеально підходить для цього.

    Для супу краще використовувати круглий пропарений рис. Його потрібно залити теплою водою і добре промити.

    Помідори підійдуть як свіжі, так і заморожені. Оскільки зараз не сезон, а купувати помідори, напхані пестицидами, я дістаю свої заморожені томати. І це жодним чином не впливає на смак страви.

  2. Крок 2

    Крок 2

    У трилітрову каструлю наливаємо воду і ставимо на вогонь. Доводимо воду до кипіння і всипаємо щіпочку солі, щоб картопля варилася в підсоленій воді.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Поки вода закипає, чистимо картоплю та нарізаємо її кубиками середнього розміру або невеликою соломкою.

    І висипаємо її в киплячу воду та варимо на середньому вогні. Під час варіння не забуваємо знімати пінку, що утворюється від виділення крохмалю.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Поки картопля смажиться, настав час приготувати засмажку.

    Нарізаємо цибулину кубиками або півкільцями. Моркву натираємо на крупній тертці. Часник треба розчавити ножем, так він краще віддасть весь свій смак і аромат, а потім подрібнити його на дрібні шматочки.

  5. Крок 5

    Крок 5

    У сковороду додаємо олію та розігріваємо її. А потім висипаємо нарізану цибулю та починаємо її, помішуючи, обсмажувати на середньому вогні.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Коли цибуля почне схоплюватися й набувати легкого золотистого відтінку, додаємо моркву. Якщо додати моркву одразу з цибулею, то цибуля буде ще не готова, а морква почне підгоряти. І обсмажуємо овочі, помішуючи.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Коли картопля звариться до напівготовності, додаємо добре промитий рис. І варимо на повільному вогні.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Хвилин через сім, як рис був відправлений у каструлю, настав час помідорів. Нарізаємо їх на кубики або натираємо на дрібній тертці.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Додаємо наші подрібнені томати в каструлю з картоплею та рисом. Можна, звісно, їх додати в засмажку, але через велику кількість рідини овочі почнуть тушкуватися й досягти золотого відтінку буде значно складніше.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Не забуваємо про нашу засмажку. Коли морква почала підрум'янюватися, настав час часнику. Додаємо його в сковороду і смажимо на середньому вогні приблизно дві хвилинки.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Викладаємо нашу засмажку в каструлю. Додаємо сіль, спеції за смаком. Потім збільшуємо вогонь і даємо нашому супу добре закипіти. Як тільки в каструлі все почне сильно вирувати, вимикаємо вогонь і даємо нашій страві настоятися хвилин 10.

    Наливаємо суп у тарілки, посипаючи зверху зеленню. Кличемо родину й починаємо їсти.

    Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: