Капусняк з помідорами, свіжою капустою та м'ясом

Наваристі, ситні, ароматні. На обід для всієї родини! Капусняк з помідорами, свіжою капустою та м'ясом можна готувати цілий рік. Склад овочів можна доповнювати на свій смак: готувати зі свіжої або квашеної капусти. Ваші домашні обов'язково попросять добавки!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 3 г
жири 25 % 2 г
вуглеводи 38 % 3 г
40 ккал
ГІ: 33 / 67 / 0

покрокове приготування

час приготування: 140 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зварити капусняк з помідорами, свіжою капустою та м'ясом? Підготуйте всі необхідні інгредієнти за списком і почніть з приготування бульйону.

    М'ясо можна взяти будь-яке (свинину, яловичину, курку), або за бажанням варити без м'яса, взявши м'ясний або овочевий бульйон чи просто на воді.

    Щоб бульйон був більш наваристий, беріть м'ясо з кісткою. Це може бути голяшка, лопатка. У мене яловичі реберця, але на них багато м'яса.

  2. Крок 2

    Крок 2

    М'ясо промийте. М'ясо викладіть у каструлю з киплячою водою. Додайте в каструлю цілу очищену цибулину, 4 горошини запашного перцю та 2 лаврових листа. Варіть на повільному вогні 1,5 години до готовності м'яса. Наприкінці додайте сіль.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Картоплю очистіть і наріжте невеликими кубиками.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Білокачанну капусту нашаткуйте.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Помідор очистіть від шкірки та наріжте дрібними кубиками.

    Як легко зняти з помідорів шкірку? Помийте їх, зверху зробіть гострим ножем надрізи навхрест. Опустіть в окріп на 1–2 хвилини. Дістаньте, злегка охолодіть і зніміть шкірку.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Моркву очистіть і наріжте дрібними кубиками.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Другу цибулину наріжте дрібними кубиками.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Кріп і петрушку вимийте, обсушіть і дрібно посічіть. За бажанням можете замінити або доповнити іншою зеленню, наприклад, зеленою цибулею, кінзою або використовувати суміш різних трав.

  9. Крок 9

    Крок 9

    М'ясо вийміть, охолодіть, відокремте від кісток і наріжте невеликими шматочками.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Бульйон процідіть, поверніть на вогонь і доведіть до кипіння.

  11. Крок 11

    Крок 11

    У бульйон викладіть картоплю. Варіть близько 10 хвилин.

  12. Крок 12

    Крок 12

    У сковороді на олії обсмажте цибулю 5 хвилин.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Додайте моркву та обсмажте ще 5 хвилин до золотистого кольору.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Перекладіть засмажку в каструлю з супом.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Додайте капусту, решту запашного перцю та лавровий лист. Варіть 10 хвилин.

    Свіжу капусту можете замінити на квашену.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Додайте подрібнені помідори. Посоліть, поперчіть суп за смаком. Варіть ще 2–3 хвилини.

  17. Крок 17

    Крок 17

    Наприкінці додайте подрібнену зелень. Заберіть капусняк з вогню. Накрийте каструлю кришкою та дайте супу настоятися близько 15 хвилин.

    Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: