Капусняк в афганському казані

Наваристі й ароматні! Багатство смаку в кожній ложці! Капусняк в афганському казані можна приготувати швидко і просто! Овочі просочуються грибним бульйоном і спеціями, перетворюючись на легкий і апетитний обід для всієї родини. Запропонуйте до нього свіжий чорний хліб і ніжну сметану. Не відірватися!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 1 г
жири 17 % 1 г
вуглеводи 67 % 4 г
27 ккал
ГІ: 25 / 75 / 0

покрокове приготування

час приготування: 60 хв
  1. Крок 1

    З капусти зніміть верхні підв'ялені листочки, сполосніть і обсушіть. Нашаткуйте капусту тонкою соломкою або невеликими квадратиками. Краще використовувати капусту з щільними листочками.

  2. Крок 2

    Картоплю помийте щіткою, обсушіть і почистіть. Наріжте невеликими кубиками, до закладки тримайте у воді, щоб не потемніла.

  3. Крок 3

    Моркву помийте і обсушіть, очистіть. Наріжте маленькими кубиками.

  4. Крок 4

    Цибулю очистіть, сполосніть і дрібно наріжте.

  5. Крок 5

    Казан поставте на плиту і нагрійте на середньому вогні, влийте рослинну олію. Викладіть цибулю і обсмажуйте приблизно 3–5 хвилин до прозорості. Додайте моркву і обсмажуйте ще приблизно 5 хвилин, щоб овочі не підгоріли.

  6. Крок 6

    Влийте в казан грибний бульйон, викладіть капусту і картоплю. Додайте лаврові листочки, томатну пасту, спеції і сіль до смаку.

  7. Крок 7

    Закрийте кришку і поставте казан на плиту, зробіть середній вогонь. Після закипання перевірте клапани на кришці, піднявши їх виделкою — якщо виходить пар, процес іде правильно. Зменшіть нагрів і готуйте приблизно 40–45 хвилин.

  8. Крок 8

    Наприкінці вимкніть плиту. Повністю випустіть пар із клапанів і обережно відкрийте кришку. Видаліть лаврові листочки.

  9. Крок 9

    Щі в афганському казані готові! Подавайте зі свіжим хлібом, грінками або коржиками, доповнивши ложкою сметани і свіжою зеленню.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: