Рибна солянка з форелі

Насичена й неймовірно ароматна! Ідеально на обід! Рибна солянка з форелі здивує вас різноманіттям інгредієнтів і простотою приготування. Мікс червоної риби робить бульйон наваристим і апетитним! Як експеримент можна додати трохи річкової риби для більш багатого букета смаків. Пробуйте!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 57 % 4 г
жири 14 % 1 г
вуглеводи 29 % 2 г
34 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 60 хв
  1. Крок 1

    Для солянки добре підійде філе риби, але голова і хвіст теж знадобляться. Якщо у вас ціла тушка, почистіть її, випатрайте і добре промийте холодною водою. Наріжте рибу на шматки. Якщо використовуєте голову, видаліть зябра, інакше суп гірчитиме.

  2. Крок 2

    Цибулини очистіть і сполосніть. Одну залиште цілою, а другу наріжте півкільцями.

  3. Крок 3

    Моркву помийте і обсушіть, очистіть.

  4. Крок 4

    Солоні огірки наріжте невеликими шматочками. Якщо шкірка груба, зчистіть її.

  5. Крок 5

    У каструлю налийте чисту воду, додайте лавровий лист, перець горошком, моркву і цілу цибулину. Доведіть до кипіння. Коли вода почне закипати, додайте шматки форелі і сьомги. Варіть на середньому вогні приблизно 20 хвилин, знімаючи піну. Цибулю, моркву і лавровий лист видаліть із бульйону.

  6. Крок 6

    Поки вариться риба, обсмажте овочі. На сковороді розігрійте рослинну олію на середньому вогні, додайте цибулю і обсмажуйте близько 4–5 хвилин до прозорості. Додайте нарізані солоні огірки, каперси і томатну пасту, смажте ще приблизно 3–4 хвилини, помішуючи.

  7. Крок 7

    Якщо риба була з кістками, акуратно видаліть їх, великі шматки наріжте на середні порційні. У каструлю з бульйоном додайте обсмажені овочі, оливки і розсіл, доведіть до кипіння, приправте сіллю і спеціями. Варіть ще близько 5 хвилин.

  8. Крок 8

    Рибну солянку з форелі подавайте гарячою, прикрасивши ложкою сметани і часточками лимона. Доповнить страву свіжий хліб або хрусткі грінки.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: