Суп-пюре з броколі з куркою

Поживний і ніжний, з оксамитовою текстурою! Неймовірний! Легкий суп-пюре з броколі з куркою приємно урізноманітнить ваше повсякденне меню. Приготувати його зовсім не складно! Запечена куряча грудка стане апетитним доповненням до густого, вершкового супу. Обов'язково спробуйте!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 6 г
жири 17 % 2 г
вуглеводи 33 % 4 г
61 ккал
ГІ: 50 / 50 / 0

покрокове приготування

час приготування: 60 хв
  1. Крок 1

    Заздалегідь розігрійте духовку до 200 градусів.

  2. Крок 2

    Якщо берете свіжу брокколі, добре промийте качан. Зріжте грубе стебло і розберіть качан на суцвіття.

  3. Крок 3

    Суцвіття складіть у миску з холодною підсоленою водою і залиште на 10–15 хвилин (якщо в капусті є комахи, вони спливуть). Заморожену брокколі — пропустіть цей крок.

  4. Крок 4

    Воду злийте, а брокколі наріжте невеликими шматочками.

  5. Крок 5

    Картоплю очистіть і промийте. Наріжте невеликими кубиками.

  6. Крок 6

    Цибулину очистіть, промийте і наріжте дрібним кубиком.

  7. Крок 7

    У каструлю перелийте бульйон і доведіть до кипіння. Викладіть картоплю, брокколі і цибулю. Знову доведіть до кипіння і варіть приблизно 20 хвилин до м'якості овочів. Наприкінці посоліть до смаку.

  8. Крок 8

    Поки овочі варяться, займіться курячою грудкою. Промийте її і обсушіть. Посоліть і натріть улюбленими спеціями.

  9. Крок 9

    Викладіть грудку на пергамент і відправте в духовку приблизно на 20–30 хвилин. Готовність перевірте гострим ножем — має витікати прозорий сік.

  10. Крок 10

    Каструлю зніміть з вогню і злийте частину бульйону (знадобиться для регулювання густоти). Овочі з рештою бульйону пробийте занурювальним блендером до однорідності. Влийте вершки і за потреби додайте бульйон.

  11. Крок 11

    Каструлю з супом-пюре поставте на плиту і при невеликому нагріві доведіть майже до кипіння, але не кип'ятіть. При появі перших бульбашок зніміть з плити. Скоригуйте сіль і спеції.

  12. Крок 12

    Готову курячу грудку дістаньте і трохи охолодіть. Наріжте невеликими шматочками. Суп-пюре розлийте по тарілках, у середину викладіть шматочки запеченої грудки. За бажанням прикрасьте свіжою зеленню і подайте сухарики з білого хліба.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: