Рагу з тушонкою

Швидко, просто, ситно - ніхто не відмовиться! Рагу з тушонкою - чудовий варіант для всієї родини на обід і вечерю. У ньому багато овочів, а ситність йому надає тушонка з яловичини. Виходить соковито і дуже яскраво з незрівнянним ароматом овочів і спецій. Спробуйте!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 6 г
жири 55 % 12 г
вуглеводи 18 % 4 г
144 ккал
ГІ: 75 / 25 / 0

покрокове приготування

час приготування: 60 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуйте інгредієнти. Овочі вимийте, почистіть цибулю, картоплю, моркву і солодкий перець. У капусти видаліть верхні листки. Відкрийте банку з тушонкою. Про те, як обрати якісну тушонку, читайте наприкінці рецепта. Важливо! Сорт, розмір, якість картоплі прямо впливає на тривалість приготування, а також смак і зовнішній вигляд страви. Як обрати ідеальний сорт картоплі для рагу, читайте у цій статті.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Моркву розріжте вздовж навпіл і наріжте півкільцями, а ріпчасту цибулю перами. Для нарізання моркви я використовувала фігурний ніж. У сковороду налийте олію і розігрійте на середньому вогні. Покладіть овочі і обсмажуйте, перемішуючи, протягом 3-4 хвилин. Як визначитися з температурою обсмажування і обрати найкращу олію для смаження, а яку краще не використовувати зовсім, читайте тут.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Картоплю поріжте часточками і покладіть у сковороду. Капусту білокачанну поріжте середнім кубиком і покладіть до овочів, перемішайте. Влийте гарячу воду і готуйте ще 10 хвилин на повільному вогні під кришкою. Важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Усі подробиці, як обрати ідеальну сковороду для різних страв, читай тут.

  4. Крок 4

    Крок 4

    У кабачка відріжте кінчики і поріжте півкільцями або четвертинками товщиною 6-7 міліметрів і покладіть у сковороду. Усе посоліть, поперчіть і додайте сухий базилік, перемішайте.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Солодкий перець поріжте крупною соломкою, помідори часточками. Покладіть овочі у сковороду, все перемішайте і тушкуйте ще 7-8 хвилин під кришкою на повільному вогні.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Тушонку вийміть з банки і розберіть на шматочки або поріжте. Додайте у сковороду з овочами, перемішайте і тушкуйте все ще 8-10 хвилин на повільному вогні під кришкою. Готове рагу зніміть з вогню і дайте постояти 5 хвилин, після чого розкладіть по тарілках і подавайте на стіл.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Подавайте рагу з тушонкою гарячим, посипавши свіжою зеленню. Ідеально зі скибочкою житнього хліба або часниковими грінками. Чудово поєднується з соліннями або салатом зі свіжих огірків. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: