Паста з тунцем та оливками у вершковому соусі

Вишукана страва прямо із сонячної Італії! Швидко і просто! Паста з тунцем та оливками у вершковому соусі — це ароматна страва з яскравим смаком, яка чудово підійде для ситного обіду чи вечері! Ніжна паста, соковитий тунець та пряні оливки створюють ідеальне поєднання, яке обов'язково сподобається всім!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 2 г
жири 20 % 2 г
вуглеводи 60 % 6 г
53 ккал
ГІ: 17 / 83 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    У великій каструлі доведіть до кипіння підсолену воду і відваріть пасту згідно з інструкцією на упаковці (зазвичай приблизно 8–10 хвилин). Слідкуйте, щоб вона не розварилася. Одночасно почніть обсмажувати решту інгредієнтів.

  2. Крок 2

    З готової пасти злийте воду за допомогою друшляка.

  3. Крок 3

    Цибулю очистіть, сполосніть і дрібно наріжте.

  4. Крок 4

    Обережно відкрийте банку з тунцем і злийте олію. Рибу розламайте на шматочки. Трохи олії можна залишити для обсмажування.

  5. Крок 5

    З оливок злийте розсіл. Оливки наріжте колечками.

  6. Крок 6

    У сковороді з високими бортиками розігрійте оливкову олію (або олію від тунця) на середньому вогні, додайте нарізану цибулю і обсмажуйте до золотистого кольору приблизно 3–4 хвилини. Додайте м'ясо тунця, розмішайте і обсмажуйте ще приблизно 2 хвилини. Введіть томатну пасту і перемішайте, потім додайте вершки. Доведіть суміш до легкого кипіння, готуйте близько 5 хвилин, помішуючи.

  7. Крок 7

    Додайте на сковороду оливки, посоліть і поперчіть до смаку. Можна додати улюблені спеції.

  8. Крок 8

    Пасту викладіть у сковороду і перемішайте так, щоб вона добре вкрилася соусом.

  9. Крок 9

    Петрушку або іншу зелень помийте і обсушіть. Дрібно наріжте і додайте в сковороду, перемішайте.

  10. Крок 10

    Паста з тунцем і оливками у вершковому соусі готова! Подавайте гарячою, посипавши за бажанням нарізаною петрушкою.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: