Червона риба зі шпинатом у вершковому соусі

Найніжніша, соковита, ароматна, до будь-якого гарніру! Червона риба зі шпинатом у вершковому соусі готується зовсім нескладно і швидко. Ніжні вершки із зеленню і легким кисло-солодким смаком томатів роблять її неймовірно м'якою, соковитою і дуже смачною. Страва чудово поєднується з будь-яким гарніром.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 34 % 10 г
жири 52 % 15 г
вуглеводи 14 % 4 г
225 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити червону рибу зі шпинатом у вершковому соусі? Підготуйте необхідні продукти. Червону рибу можна взяти будь-яку: сьомгу, кету, форель, лосось. У мене кижуч. Якщо немає свіжого шпинату, підійде заморожений. Оливкову олію можна замінити будь-якою рослинною рафінованою.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Філе риби посоліть і поперчіть з двох боків. На сковороді розігрійте оливкову олію, обсмажте рибу на помірному вогні з двох боків до легкого рум'яного кольору.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Помідори помийте, обсушіть. У мене чері, які я розрізала навпіл. Можна взяти звичайні помідори і нарізати їх невеликими шматочками.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Шпинат помийте, обсушіть, дрібно наріжте.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Сир натріть на дрібній тертці. Сир підійде будь-який — твердий, напівтвердий, м'який, типу моцарели. Головне, щоб він був смачним, якісним, без замінників молочних жирів і добре плавився.

  6. Крок 6

    Крок 6

    На сковороді розтопіть вершкове масло. Обсмажте помідори на помірному вогні при помішуванні 1 хвилину. Приберіть помідори зі сковороди.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Влийте на сковороду вершки, підігрійте їх до гарячого стану. Вершки підійдуть жирністю 10-20%.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Додайте до вершків приправи і спеції до смаку, посоліть, перемішайте.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Викладіть у вершки натертий сир. Добре перемішайте, щоб сир повністю розплавився. Після додавання сиру консистенція соусу стане більш в'язкою.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Додайте у соус шпинат і помідори, перемішайте.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Потримайте соус на повільному вогні 2-3 хвилини. Його консистенція стане густішою, а смак насиченішим.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Викладіть у соус шматочки риби. Накрийте сковороду кришкою і потоміть страву ще 5 хвилин, щоб риба просочилася соусом і ароматом спецій.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Риба зі шпинатом у вершковому соусі готова, можна подавати до столу.

    Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: