Картопля з кількою в томатному соусі

Проста, але смачна і ситна страва на будь-який випадок. Картопля з кількою в томатному соусі допоможе швидко і смачно нагодувати родину в умовах обмеженого бюджету. Класика радянської кухні не забута і сьогодні. Консерви можна брати будь-які на свій смак.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 4 г
жири 19 % 4 г
вуглеводи 62 % 13 г
106 ккал
ГІ: 15 / 85 / 0

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити картоплю з кількою в томатному соусі? Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Вказані в рецепті овочі та спеції можете замінювати або доповнювати до смаку. Кільку в томатному соусі можете замінити на іншу консервовану рибу на свій смак.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Картоплю очистіть і наріжте брусочками чи часточками. Докладніше про те, як правильно вибрати картоплю для страви, можна прочитати наприкінці рецепта.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Моркву вимийте, очистіть від шкірки. Натріть на крупній тертці або на спеціальній тертці для корейської моркви.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Цибулину очистіть і наріжте півкільцями.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Петрушку вимийте, обсушіть і дрібно посічіть. За бажанням можете замінити чи доповнити іншою зеленню, наприклад, кінзою, кропом, зеленою цибулею або використати суміш різних трав.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Часник дрібно посічіть.

  7. Крок 7

    Крок 7

    У сковороді на середньому вогні розігрійте рослинну олію. Викладіть цибулю і моркву і обсмажте, помішуючи, до м'якості. Про те, як підібрати ідеальну сковороду, а також як правильно вибрати рослинну олію, читайте в окремих статтях, посилання наприкінці рецепта.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Додайте картоплю і лавровий лист. Усе посоліть, поперчіть і перемішайте.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Влийте стільки гарячої води, щоб вона злегка покривала вміст сковороди. Доведіть до кипіння і тушкуйте на середньому вогні до готовності близько 30 хвилин.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Додайте кільку в томатному соусі, перемішайте і тушкуйте все разом близько 2 хвилин.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Наприкінці додайте подрібнений часник. За потреби страву досоліть.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Картоплю з кількою розкладіть по тарілках, посипте подрібненою петрушкою і подайте до столу. Смачного!

корисно знати

Важливо! Сорт, розмір, якість картоплі безпосередньо впливають на тривалість приготування, а також смак і вигляд страви. Чому для запікання чи картопляного пюре потрібна картопля з високим вмістом крохмалю, а для смаження — з низьким? Як вибрати ідеальний сорт картоплі для страви? Як правильно варити картоплю на гарнір, для пюре та супу? Що зробити, щоб картопля в духовці не вийшла сухою? Відповіді на ці та багато інших запитань читайте у статті.

Будь-які олії корисні лише до досягнення певної температури — точки димлення, за якої олія починає горіти і в ній утворюються токсичні речовини, зокрема канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати найкращу олію для смаження, а яку краще не використовувати зовсім, читайте тут.

Важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Усі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв, читай тут.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: