Поке боул з копченим вугром, рисом і соєвим соусом

Смачно і красиво — справжній шедевр кулінарного мистецтва! Поке боул з копченим вугром, рисом і соєвим соусом приверне увагу всіх любителів корисних, поживних і незвичайних страв. Оригінальне поєднання інгредієнтів порадує навіть найвибагливішого гурмана. Побалуйте себе смачним обідом!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 6 г
жири 29 % 12 г
вуглеводи 57 % 24 г
209 ккал
ГІ: 29 / 71 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Промийте рис у холодній воді кілька разів, поки вода не стане прозорою. Залийте рис 1,5 склянки води і доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь до мінімуму, закрийте кришкою і готуйте на слабкому вогні 15–20 хвилин, поки рис не вбере всю воду. Вимкніть вогонь і дайте рису настоятися під кришкою ще 10 хвилин.

  2. Крок 2

    Копчений вугор наріжте невеликими шматочками.

  3. Крок 3

    Авокадо розріжте навпіл, видаліть кісточку. Очистіть від шкірки і наріжте кубиком.

  4. Крок 4

    Помідор помийте і наріжте тонкими часточками. Огірок помийте, обсушіть і наріжте на тертці для корейської моркви.

  5. Крок 5

    Петрушку сполосніть, обсушіть і дрібно наріжте.

  6. Крок 6

    У глибокі миски викладіть базу з готового рису. Рівномірно розподіліть копчений вугор, авокадо, огірок, корейську моркву і помідор поверх рису. Прикрасьте подрібненою петрушкою.

  7. Крок 7

    Для заправки в невеликій мисці змішайте соєвий соус і сік лимона. Полийте соусом кожен боул. Посипте кунжутом до смаку. Подавайте одразу, поки рис ще теплий.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: