Батат в аерогрилі

Хрусткий зовні, ніжний всередині - справжня симфонія смаку! Батат в аерогрилі виходить по-справжньому золотистим та дуже ароматним. Ідеальна текстура робить цю страву тією самою, яку хочеться готувати знову і знову. Спробуйте, і ви здивуєтеся, як просто можна приготувати ресторанний гарнір у себе вдома.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 2 г
жири 16 % 4 г
вуглеводи 76 % 19 г
123 ккал
ГІ: 5 / 95 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Легко та просто! Підготуйте всі необхідні продукти за списком. Спеції можна взяти будь-які на ваш смак. Кількість їх також відрегулюйте на власний розсуд.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Батат ретельно вимийте та обсушіть паперовими серветками або кухонним рушником. Розріжте солодку картоплю навпіл, а потім кожну половинку на тонкі брусочки (як на фото).

  3. Крок 3

    Крок 3

    Відправте батат у глибоку чашу, що підходить за розміром. Додайте всі улюблені спеції. У мене цього разу суміш прованських трав, солодка паприка, чебрець, щіпка часникового порошку та сіль. Влийте 1-2 ст.л. оливкової або рафінованої олії. Все ретельно перемішайте. Викладіть солодку картоплю в чашу аерогриля, застелену пергаментом. Усі секрети використання паперу для випікання читайте тут.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Запікайте батат за 190 градусів 15-20 хвилин або на режимі "Овочі". Важливо! Різні моделі аерогрилів можуть відрізнятися потужністю, способом нагріву (верх або верх/низ), розміром чаші - підбирайте температуру та час приготування з урахуванням особливостей своєї техніки! Детальніше про це читайте в окремій статті.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Через 10 хвилин відкрийте чашу аерогриля та перевірте чи не пригоряє картопля. За необхідності переверніть брусочки на інший бік та запікайте далі до готовності.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Запечений батат в аерогрилі — універсальна страва. Подавайте його як гарнір до курки гриль або стейку. Ідеально поєднується з соусами: ніжним часниковим айолі, прохолодним цацикі з грецького йогурту або гострим томатним соусом. Посипте зверху свіжою рубаною зеленню та кунжутом. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: