Різнокольоровий овочевий салат з пармезаном і медом

Потішить своєю легкістю в літню спеку! Різнокольоровий овочевий салат з пармезаном і медом вирізняється свіжим і яскравим смаком. Його за бажанням можна доповнювати іншими продуктами, отримуючи щоразу нову смачну закуску!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 32 % 7 г
жири 55 % 12 г
вуглеводи 14 % 3 г
141 ккал
ГІ: 67 / 0 / 33

покрокове приготування

час приготування: 10 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити різнокольоровий овочевий салат з пармезаном і медом? Для початку підготуйте інгредієнти. Овочі та зелень добре помийте та обсушіть паперовими рушниками. Яйця можете взяти не перепелині, як у мене, а курячі, але тоді скоротіть кількість удвічі. Яйця відваріть круто, охолодіть і очистіть від шкаралупи.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Підготуйте інгредієнти для заправки.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Для заправки в окремій мисці змішайте олію, білий винний оцет і мед. За смаком додайте сіль і мелений перець, ретельно перемішайте. Заправка готова.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Вимиту редиску наріжте тоненькими кружальцями, попередньо видаливши в неї кінчики. Очищену моркву та огірок зі шкіркою наріжте за допомогою ножа для чищення овочів тоненькими довгими пластинками. Якщо такого ножа немає, то огірок нарізайте соломкою, а моркву натріть на тертці.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Листя салату нарвіть руками і викладіть на широку тарілку.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Зверху викладіть пластинки моркви та огірка. Намагайтеся розміщувати їх красиво, фігурно, щоб салат в підсумку мав ефектний зовнішній вигляд.

    Нашаткуйте зелену цибулю. Розріжте на четвертинки помідори чері.

  7. Крок 7

    Крок 7

    До моркви та огірка додайте нарізану редиску і зелену цибульку (про неї я благополучно забула).

  8. Крок 8

    Крок 8

    Очищені перепелині яйця розріжте навпіл. На тарілку з салатом викладіть половинки яєць і нарізані на четвертинки помідори чері.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Пармезан також наріжте тоненькими пластинками або натріть на тертці й посипте ним салат.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Полийте салат приготованою заправкою, за бажанням посипте кунжутом і подавайте до столу! Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: