Салат капуста тунець яйце
З таким салатом сидіти на дієті буде дуже смачно! Салат капуста тунець яйце — низькокалорійний, але при цьому дуже ситний і корисний. У ньому багато клітковини, білка і корисних жирів. Таким салатом можна швидко перекусити або замінити ним повноцінну вечерю.
покрокове приготування
-
Крок 1
Як зробити салат капуста тунець консервований яйце кукурудза? Підготуйте продукти. Капусту обирайте молоду, з пухким качаном — вона соковитіша і м'якша за зимові сорти. Зелень можете взяти будь-яку. Тунець — у власному соку, а не в олії. Яйця попередньо зваріть. як правильно це зробити, читайте у статті за посиланням у кінці рецепта. Кукурудзу дістаньте з банки.
-
Крок 2
Капусту нашаткуйте, по можливості, дуже тонко. Перекладіть її в салатник. Але м'яти капусту не потрібно, молоді сорти м'які.
-
Крок 3
Огірок помийте і обсушіть. Зріжте у огірка кінчики, а сам огірок наріжте спочатку поздовжніми смугами, а потім поперек тонкою соломкою. Також соломкою наріжте очищені яйця.
-
Крок 4
Зелень (у мене кріп) дрібно порубіть.
-
Крок 5
Перекладіть у салатник нарізані капусту, огірок, яйця, зелень. Викладіть шматочки тунця. Посоліть, поперчіть салат. Перемішайте.
Чим замінити тунця в салаті? Замість тунця можна використовувати будь-яку іншу консервовану рибу за смаком.
-
Крок 6
Заправте салат олією, а потім одразу подавайте до столу.
-
Крок 7
Смачного!
