Салат Весняний з огірком і яйцем

Швидко і просто, максимум вітамінів в одній тарілці. Соковитий і смачний салат Весняний з огірком стане чудовою альтернативою традиційним гарнірам. Його можна подати до м'яса або риби, а також як самостійну страву.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 3 г
жири 44 % 4 г
вуглеводи 22 % 2 г
63 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 15 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як приготувати салат Весняний з огірком і яйцем? Підготуйте всі інгредієнти за списком. Перепелині яйця ви можете замінити на курячі (знадобиться 2 яйця), а замість сметани використати майонез або грецький йогурт без цукру і фруктових добавок. Зелень можна взяти будь-яку, наприклад, кріп, петрушку, кінзу або базилік.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Відваріть круто перепелині яйця. Для цього промийте яйця з милом під проточною водою, покладіть їх у каструлю і залийте холодною водою. Поставте каструлю на плиту і ввімкніть максимальний нагрів. Як тільки вода закипить, зменште нагрів до середнього і засічіть 4 хвилини. Після закінчення часу зніміть каструлю з плити, злийте гарячу воду і остудіть яйця під струменем холодної води. Охолоджені яйця очистіть від шкаралупи і розріжте на 2-4 частини.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Огірки помийте, обріжте хвостики і перевірте на гіркоту. Наріжте огірки півкільцями. Якщо огірочки маленькі, то можна порізати їх кільцями. Якщо нарізати огірки дрібно, вони дадуть багато соку, і салат буде водянистим.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Листя салату Айсберг помийте і обсушіть рушниками, щоб вода не потрапила в салат. Поріжте листя квадратиками або довільними шматочками. Намагайтеся, щоб вони були не надто великими. Салат виглядає гармонійно і красиво, коли всі інгредієнти в ньому приблизно одного розміру.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Промийте зелену цибулю і зелень, обсушіть серветками і дрібно нашаткуйте.

  6. Крок 6

    Крок 6

    У великий салатник перекладіть нарізані огірки, листя салату Айсберг, зелену цибулю і зелень. Посоліть, додайте сметану і добре перемішайте.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Додайте в салат яйця і все акуратно змішайте, намагаючись не пошкодити половинки яєць.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Приправте салат чорним перцем і одразу ж подавайте до столу.

корисно знати

Шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, з огірків зрізати не потрібно.

Сметану можна замінити натуральним йогуртом без добавок.

Обов'язково мийте яйця перед використанням, адже навіть на, здавалося б, чистій шкаралупі можуть бути шкідливі бактерії. Найкраще використовувати мийні засоби для харчових продуктів і щітку.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: