Салат з тунцем, сиром і огірком

Низькокалорійний, ситний, яскравий, з простих інгредієнтів. Салат з тунцем, сиром і огірком — це поєднання ніжності, свіжості та насиченого смаку. Легкий у приготуванні, але ефектний у подачі, він стане зіркою вашого святкового столу! Приготуйте і здивуйте своїх гостей!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 46 % 12 г
жири 50 % 13 г
вуглеводи 4 % 1 г
172 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 90 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити салат з тунцем, сиром і огірком? Дуже просто. Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком.

    Яйця потрібні великі, відбірні. Якщо яйця дрібні, візьміть на одне більше.

    Замість тунця можете використовувати й іншу консервовану рибу за смаком: сайру, горбушу, сардину тощо.

    Майонез можна зробити самостійно. Рецепти домашнього майонезу ви знайдете після останнього кроку.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Консервовану рибу вийміть з банки і отряхніть від залишків рідини. Якщо в рибі є великі кістки і хребет, які зазвичай попадаються у великих шматках риби, видаліть їх. Руками або виделкою розділіть тунець на дрібні шматочки.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Огірок вимийте і обсушіть. Наріжте дрібними кубиками. Шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не обов'язково.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Сир також натріть на великій тертці. Сир для цієї страви підійде будь-який — твердий, напівтвердий. Головне, щоб він був смачним, якісним, без замінників молочних жирів.

    У мене звичайний Російський сир. Як замінювати різні види сирів і яку тертку підібрати, читайте у статті в кінці рецепта.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Яйця зваріть круто, охолодіть і очистіть. Розділіть на білки і жовтки. Білки натріть на середній або великій тертці, а жовтки — на дрібній.

    Докладніше про те, як зварити яйця круто, читайте у статті за посиланням у кінці рецепта.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Кріп і петрушку вимийте, обсушіть і дрібно порубіть. За бажанням можете замінити або доповнити іншою зеленню, наприклад, кінзою, зеленою цибулею або використати суміш різних трав.

  7. Крок 7

    Крок 7

    На тарілку встановіть високе кулінарне кільце (Ø 14–16 см, точний діаметр кільця прикидайте за кількістю інгредієнтів).

    Першим шаром викладіть яєчні білки і промажте їх майонезом. Я наношу майонез за допомогою кондитерського мішка.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Поверх розподіліть огірки і також промажте майонезом.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Далі викладіть рівним шаром консервовану рибу і полийте її майонезом.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Наступний шар — натертий сир і майонез.

  11. Крок 11

    Крок 11

    По сиру розподіліть натерті жовтки і злегка утрамбуйте.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Останнім шаром викладіть подрібнену зелень.

    Затягніть салат харчовою плівкою, щоб жовтки не завітрилися, і поставте на 30 хвилин у холодильник для просочення.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Кулінарне кільце зніміть.

    Салат прикрасьте скибочками огірка і помідорами чері і подайте до столу.

    Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: