Салат з тунцем, сиром і огірком

Низькокалорійний, ситний, яскравий, з простих інгредієнтів. Салат з тунцем, сиром і огірком — це поєднання ніжності, свіжості та насиченого смаку. Легкий у приготуванні, але ефектний у подачі, він стане зіркою вашого святкового столу! Приготуйте і здивуйте своїх гостей!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 46 % 12 г
жири 50 % 13 г
вуглеводи 4 % 1 г
172 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити салат з тунцем, сиром і огірком? Дуже просто. Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Яйця потрібні великі, відбірні. Якщо яйця дрібні, візьміть на одне більше. Замість тунця можете використовувати й іншу консервовану рибу за смаком: сайру, горбушу, сардину тощо. Майонез можна зробити самостійно. Рецепти домашнього майонезу ви знайдете після останнього кроку.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Консервовану рибу вийміть з банки і отряхніть від залишків рідини. Якщо в рибі є великі кістки і хребет, які зазвичай попадаються у великих шматках риби, видаліть їх. Руками або виделкою розділіть тунець на дрібні шматочки.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Огірок вимийте і обсушіть. Наріжте дрібними кубиками. Шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не обов'язково.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Сир також натріть на великій тертці. Сир для цієї страви підійде будь-який — твердий, напівтвердий. Головне, щоб він був смачним, якісним, без замінників молочних жирів. У мене звичайний Російський сир. Як замінювати різні види сирів і яку тертку підібрати, читайте у статті в кінці рецепта.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Яйця зваріть круто, охолодіть і очистіть. Розділіть на білки і жовтки. Білки натріть на середній або великій тертці, а жовтки — на дрібній. Докладніше про те, як зварити яйця круто, читайте у статті за посиланням у кінці рецепта.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Кріп і петрушку вимийте, обсушіть і дрібно порубіть. За бажанням можете замінити або доповнити іншою зеленню, наприклад, кінзою, зеленою цибулею або використати суміш різних трав.

  7. Крок 7

    Крок 7

    На тарілку встановіть високе кулінарне кільце (Ø 14–16 см, точний діаметр кільця прикидайте за кількістю інгредієнтів). Першим шаром викладіть яєчні білки і промажте їх майонезом. Я наношу майонез за допомогою кондитерського мішка.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Поверх розподіліть огірки і також промажте майонезом.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Далі викладіть рівним шаром консервовану рибу і полийте її майонезом.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Наступний шар — натертий сир і майонез.

  11. Крок 11

    Крок 11

    По сиру розподіліть натерті жовтки і злегка утрамбуйте.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Останнім шаром викладіть подрібнену зелень. Затягніть салат харчовою плівкою, щоб жовтки не завітрилися, і поставте на 30 хвилин у холодильник для просочення.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Кулінарне кільце зніміть. Салат прикрасьте скибочками огірка і помідорами чері і подайте до столу. Смачного!

корисно знати

Готуйте салати лише з повністю охолоджених продуктів. Приготовлений із теплих, салат може швидко зіпсуватися.

Обов'язково мийте яйця перед використанням, адже навіть на, здавалося б, чистій шкаралупі можуть бути шкідливі бактерії. Найкраще використовувати мийні засоби для харчових продуктів і щітку.

Усе про яйця: як вибирати, як зварити, чим відрізняються яйця різної категорії та корисні поради за темою читайте в цій статті.

Сир для цієї страви підійде будь-який — твердий, напівтвердий, м'який, на кшталт моцарели. Головне, щоб він був смачним, якісним, без замінників молочних жирів і добре плавився.

Як натерти на тертці різні продукти? Які бувають тертки і для чого потрібен кожен її бік? Усі секрети й тонкощі роботи зі звичною кухонною теркою — у цій статті.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: