свиняча відбивна на сковороді гриль

Для любителів соковитого і ароматного м'яса! Швидко і смачно. Свиняча відбивна на сковороді-гриль чудово підходить для тих, хто хоче швидко і легко приготувати смачну вечерю для всієї родини. Апетитна скоринка і соковита серединка не залишать нікого байдужим!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 39 % 14 г
жири 58 % 21 г
вуглеводи 3 % 1 г
246 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Промийте і обсушіть свинячі відбивні паперовим рушником. Злегка відбийте м'ясо кухонним молотком до однакової товщини (можна через харчову плівку).

  2. Крок 2

    У мисці змішайте рафіновану оливкову олію, подрібнений часник, свіжі дрібно нарізані розмарин, чебрець і орегано, сіль і чорний мелений перець. Натріть свинячі відбивні цим маринадом. Залиште маринуватися на 15–20 хвилин при кімнатній температурі.

  3. Крок 3

    Розігрійте сковороду-гриль на середньому вогні до гарячого стану (олію можна не додавати).

  4. Крок 4

    Викладіть свинячі відбивні на розігріту сковороду-гриль. Смажте приблизно 5–6 хвилин з кожного боку до появи гриль-міток і готовності м'яса. За потреби накрийте сковороду кришкою і знизьте вогонь (якщо м'ясо швидко схопилося зовні).

  5. Крок 5

    Перекладіть готові відбивні на тарілку і дайте відпочити 5 хвилин перед подачею. Подавайте з часточками лимона і гарніром до смаку.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: