Томатне перлотто - перловка в томатному соусі

Ніжне, ароматне, пісне. Зігріває і радує яскравим смаком! Томатне перлотто – це насичена страва з оксамитовою текстурою, де кожна зернинка вбирає в себе соковитість стиглих томатів і пряних трав. Ситне і просте, воно дарує задоволення навіть без м'яса і вершків! Спробуйте — і переконайтеся самі!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 5 г
жири 5 % 2 г
вуглеводи 84 % 37 г
184 ккал
ГІ: 61 / 34 / 5

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як приготувати томатне перлотто? Підготуйте всі продукти за списком. Перлову крупу приготуйте будь-яким зручним для вас способом. Я заливаю її кип'яченою водою і залишаю на 6-8 годин відмокати. Потім відварюю в підсоленій воді приблизно 15-20 хвилин. Про те, як обрати каструлю для варіння і перлову крупу, читайте в окремих статтях, посилання під рецептом. За бажанням ви можете додатково додати дрібно нарізану цибулю.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Часник почистіть, подрібніть за допомогою преса для часнику або дрібно наріжте. Розігрійте сковороду і додайте олію. Обсмажте часник і томатну пасту протягом пари хвилин. Про те, як обрати сковороду та ідеальну для смаження олію, читайте в окремих статтях, посилання під кроками.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Потім додайте томатний соус зі шматочками томатів, сіль і спеції. Тушкуйте на середньому вогні 2-3 хвилини. Потім додайте мед, перемішайте і готуйте на повільному вогні приблизно 10 хвилин.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Додайте відварну перлову крупу. Готуйте ще 3-5 хв на малому вогні постійно помішуючи.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Томатне перлотто готове! Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: