Смажене філе палтуса на сковороді

З хрусткою скоринкою та ніжним смаком — найкраща вечеря! Філе палтуса, смажене на сковороді, готується просто до неподобства швидко, а результат перевершує всі очікування! Риба виходить настільки смачною, що одним шматочком не обійтися. Приготуйте і переконайтеся в цьому самі!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 63 % 17 г
жири 37 % 10 г
вуглеводи 0 % 0 г
154 ккал
ГІ: 0 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1

    Якщо риба ціла, очистіть її від луски, видаліть нутрощі, голову і плавники, вийміть кістки і наріжте філе. Промокніть філе насухо паперовими рушниками — це важливо для рум'яної скоринки. Наріжте філе порційними скибочками. Посоліть і поперчіть з двох боків.

  2. Крок 2

    Розігрійте на сковороді рослинну олію. Обсмажте скибочки палтуса на середньому вогні приблизно по 3–4 хвилини з кожного боку до золотистого кольору.

  3. Крок 3

    Одразу, поки риба гаряча, збризніть кожну скибочку невеликою кількістю лимонного соку.

  4. Крок 4

    Перекладіть обсмажений палтус на тарілку і дайте трохи охолонути. Подавайте з овочевим салатом, тушкованими овочами або іншим гарніром до смаку.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: