Риба в шубі на сковороді

Хрустка, з ніжною начинкою. Усі будуть у захваті! Риба в шубі поєднує в собі гаряче і гарнір. Сподобається ця страва не лише дорослим, але й дітям. Подавайте зі сметаною, кетчупом і будь-яким іншим соусом, який подобається вам і вашим домашнім.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 37 % 10 г
жири 30 % 8 г
вуглеводи 33 % 9 г
147 ккал
ГІ: 0 / 89 / 11

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити рибу в шубі? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Візьміть рибу. У мене тилапія, більше того — філе. Тому не було особливих проблем. В іншій ситуації риба чиститься, з неї видаляються всі кістки. Словом, нам потрібне філе, яке треба нарізати на шматки. Заморожену рибку треба заздалегідь розморозити. Про тонкощі розморозки ви дізнаєтеся у статті в кінці рецепта.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Філе вимийте під проточною водою, обсушіть паперовими рушниками і наріжте на порційні шматочки.

  3. Крок 3

    Крок 3

    А тепер приступимо до «пошиву» нашої незвичайної шубки. Візьміть картоплю, вимийте її з щіткою під проточною водою, очистіть і натріть на великій тертці.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Зараз можна поставити сковороду або сотейник на плиту нагрівати олію. Підсоліть картоплю, присмачте спеціями і вбийте сюди яйце. Яйце попередньо вимийте, щоб прибрати з нього забруднення. Майже миттєво почне виділятися сік. Потім, перед смаженням віджмемо його! Спеції можете додати будь-які на ваш смак.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Перемішайте все добренько, але акуратно. Рибу не сильно втираючи натріть сіллю і спеціями (враховуйте, що в картоплі теж є сіль і спеції), а потім обваляйте кожен шматочок у борошні.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Картопляну масу віджміть від виділеного соку і «надіньте» її на шматочки риби. Треба ніби пригладжувати її рукою, надаючи форму.

  7. Крок 7

    Крок 7

    На розігріту олію викладайте наші заготовки. Смажте рибу з кожного боку до золотої скоринки на помірному вогні.

    Як обрати сковороду і олію для смаження читайте в окремих статтях в кінці цього рецепта.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Сильний вогонь має бути тільки спочатку, для розігріву сковороди, потім — невеликий, щоб риба встигла прожаритися. Готову рибу в клярі прикрасьте зеленню і будь-яким соусом, за бажанням. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: