Мойва в панірувальних сухарях на деку в духовці

Невелика, недорога, а яка хрустка і смачна! Мойву в панірувальних сухарях на деку в духовці особливо оцінить чоловіча половина родини, як чудову закуску до пива, до того ж вона дуже корисна, а з її запахом можна легко впоратися за допомогою лимона.СИНЕОКАЯвтор

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 52 % 11 г
жири 29 % 6 г
вуглеводи 19 % 4 г
107 ккал
ГІ: 25 / 0 / 75

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як запекти мойву в панірувальних сухарях на деку в духовці? Розморожену мойву промити проточною водою.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Видалити голову і нутрощі.

  3. Крок 3

    Крок 3

    З половинки лимона вичавити сік на рибку, посолити, поперчити і добре

    перемішати рукою, щоб рівномірно розподілити маринад. Заразом

    позбавляємося від специфічного рибного запаху. Залишаємо в маринаді хвилин на 10 - 15.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Обваляти кожну рибку в панірувальних сухарях і укласти на решітку.

    /Решітку треба закрити пергаментом і зовсім трохи змастити його

    олією, щоб рибка після запікання добре відділилася /.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Запікати в попередньо нагрітій духовці при температурі 190 градусів, приблизно хвилин 20. Не перетримайте рибу, її легко можна пересушити.

    Подавати мойву з пивом як закуску або з картопляним пюре як основну страву на обід або вечерю. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: