Фаршировані кальмари з рисом і яйцем

Ситна і смачна страва – відмінна вечеря просто і швидко! Фаршировані кальмари з рисом і яйцем можна подати як у будній день, так і на святковий стіл. Їх можна взяти з собою на пікнік і на роботу. Вони хороші і як самостійна страва, і як закуска в охолодженому вигляді.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 52 % 13 г
жири 20 % 5 г
вуглеводи 28 % 7 г
125 ккал
ГІ: 14 / 86 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити фаршировані кальмари з рисом і яйцем? Підготуйте необхідні інгредієнти. Промийте рис і поставте варитися. Як тільки закипить, зменшіть вогонь — нехай повариться до готовності у підсоленій воді. Остудіть.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Поставте варитися яйця круто.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Займіться кальмарами. Якщо у вас тушка неочищена, обріжте хвости у кальмарів (їх можна настругати тонкою соломкою і, попередньо відваривши протягом 1-2 хвилин, додати в начинку). Мені попалися очищені і заморожені кальмари. На упаковці було написано, що перед приготуванням треба розморозити і очистити, що я і зробила.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Охолоджені яйця наріжте невеликими кубиками.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Промиту і обсушену зелень (зелену цибулю, кріп, кінзу, петрушку) теж дрібно наріжте.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Промийте готовий рис у воді, дамо їй стекти, змішайте рис з рештою компонентів для начинки, поперчіть, посоліть до смаку.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Сюди ж вбийте сире яйце і знову все перемішайте. Начинка готова. У начинку можна додати інші компоненти, наприклад, гриби та інше – справа смаку.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Нафаршируйте начинкою тушки, добре утрамбовуючи рисову масу ложкою. Фаршируючи кальмари, не забивайте їх ґрунтовно, інакше начинка під час готування вивалиться, адже кальмари «з'їжаться» під час готування.

    Якщо начинка залишається, висипте її в соус, вийде ще ситніша страва.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Змішайте томат-пасту, сметану і воду, приправте сіллю і спеціями. Соус для тушкування можна приготувати інакше, наприклад, додавши в нього часник тощо.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Складіть кальмари, защипнувши їх дерев'яними зубочистками в зручну для тушкування посудину і залийте їх отриманою сумішшю, додаючи, якщо треба, потроху воду. Якщо соусу буде не вистачати, долийте води навпіл зі сметаною. Після закипання тушкуйте хвилин 5-7. Готовність м'яса кальмара перевіряється виделкою – вона повинна легко в нього входити.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Подавайте кальмари нарізаними, поливаючи соусом, в який можна додати під час тушкування залишки начинки. Не забудьте вийняти зубочистки. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: