Кета з папороттю

Якщо у вас залишилося щось, не бійтеся експериментувати. Я придумав цей рецепт, тому що були залишки риби, з минулого року, і папороть, консервована тещею, теж минулорічна.

Думаю будь-хто, хто вміє готувати, зможе також придумати.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 46 % 11 г
жири 38 % 9 г
вуглеводи 17 % 4 г
132 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 90 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Ось інгредієнти, які вам знадобляться, для приготування цієї страви. Вони вже порізані і натерті. Моркву я взяв заморожену.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Прогрійте сковороду, потім налийте в неї олію, її теж прогрійте.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Покладіть у сковороду моркву і цибулю.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Накрийте сковороду кришкою, зменшіть нагрів на 1 (з 6 на 5), якщо використовується газова піч, просто зробіть газ менше. Нехай цибуля з морквиною побудуть там пару хвилин.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Потім зніміть кришку і смажте це все поки цибуля не стане прозорою.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Потім додайте папороть, у мене вона була вже варена, як її варити я не знаю, подивіться в рецептах. Обсмажуємо її хвилин п'ять, накриваємо кришкою і переходимо до наступного кроку.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Ставимо іншу сковороду. Також її прогріваємо, додаємо олію і теж її гріємо.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Викладаємо кету.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Додаємо купу спецій (щоб перебити запах риби), солимо і смажимо до готовності хвилин десять.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Збільшуємо нагрів на максимум.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Змішуємо все, що до цього наготували (папороть і рибу), накриваємо кришкою, зменшуємо нагрів на третину і тушкуємо хвилин 15-20.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Страва готова. Смачного.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: