Салат вінок з руколою та червоною рибою

Яскравий, оригінальний, ситний і дуже корисний! Салат вінок з руколою та червоною рибою прикрасить ваш святковий стіл або стане чудовим варіантом для легкого перекусу або вечері. Усі інгредієнти чудово гармонують між собою і надають чарівний і неповторний смак страві.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 22 % 5 г
жири 39 % 9 г
вуглеводи 39 % 9 г
133 ккал
ГІ: 22 / 78 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити салат вінок з руколою, червоною рибою та овочами? Дуже просто! Підготуйте всі необхідні продукти за списком. Кількість кожного з компонентів можна змінити за своїм смаком. Замість руколи допустимо взяти мікс зелених листочків або айсберг салат.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Картоплю і яйця відваріть до готовності і остудіть.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Огірок і редис обполосніть під проточною водою і обсушіть серветками. Картоплю і яйця очистіть.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Руколу обполосніть у холодній воді і обсушіть паперовими серветками, щоб позбутися надлишків вологи. Викладіть зелень колом на широкому таці або плоскій тарілці.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Червону рибу розділіть на невеликі фрагменти і викладіть поверх руколи.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Огірок наріжте за допомогою овочерізки тонкими смужками. Згорніть рулетиками і викладіть так само поверх руколи, як на фото.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Редис нашаткуйте тонкими кружечками. Розподіліть рівномірно поверх салату.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Картоплю і яйця наріжте часточками. Викладіть по колу, як на фото.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Зробіть заправку для салату. У невелику глибоку миску влийте оливкову або нерафіновану олію. Додайте щіпку сухих спецій таких як: чебрець, суміш мелених перців, базилік, орегано і сіль. Чудово буде поєднуватися з усіма компонентами в салаті гірчиця і сік лимона. За бажанням додайте в соус 0,5 ч.л. не гострої гірчиці і сік половини лимона. Усе добре перемішайте.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Встановіть соусник у середину салату.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Можна подавати!

  12. Крок 12

    Крок 12

    Покладіть порцію салату собі в тарілку і полийте зверху соусом. Усе перемішайте і насолоджуйтесь багатим гармонійним смаком!

  13. Крок 13

    Крок 13

    Як варіант салат можна приготувати у великій широкій салатниці. Попередньо заправити соусом, усе перемішати і подати до столу.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: