Салат сом там тайський

Свіжий, гострий і хрусткий! Спробуйте екзотичну страву. Салат Сом Там тайський ідеально підходить для літніх пікніків, легких обідів або вечерь. Цей салат багатий вітамінами і антиоксидантами завдяки свіжим овочам, а також є чудовим джерелом білка через додавання арахісу і сушених креветок.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 2 г
жири 13 % 2 г
вуглеводи 73 % 11 г
65 ккал
ГІ: 90 / 0 / 10

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Перед початком приготування підготуйте інгредієнти. Очистіть і натріть зелену папайю (шкірка папайї їстівна, але має досить гіркий смак) і моркву на великій тертці. Перекладіть у велику миску.

  2. Крок 2

    Наріжте помідори скибочками, а стручкову квасолю на шматочки 2-3 см.

  3. Крок 3

    На сухій сковороді обсмажте арахіс. Він має лише злегка підзолотитися — не передержуйте його.

  4. Крок 4

    Для соусу в ступці подрібніть часник і чилі до однорідної пасти. Кількість перців указано лише приблизно і залежить від того, наскільки ви чутливі до гостроти. Традиційно для цього салату використовують тайський перець, але ви можете використати будь-який інший перець чилі.

  5. Крок 5

    Додайте рибний соус, сік лайма і коричневий цукор у ступку, добре перемішайте до повного розчинення цукру. Замість ступки можна використати блендер.

  6. Крок 6

    У миску з папайєю і морквою додайте нарізаний помідор, стручкову квасолю і смажений арахіс. Іноді в цей салат додають сушені креветки — якщо хочете їх додати, то використайте приблизно 1/4 чашки.

  7. Крок 7

    Полийте салат приготованим соусом і ретельно перемішайте, щоб усі інгредієнти рівномірно вкрилися ним.

  8. Крок 8

    Перекладіть салат на сервірувальну тарілку. Дрібно наріжте кінзу і прикрасьте нею салат. Подавайте одразу, щоб помідори не встигли дати надто багато соку і салат виглядав акуратніше.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: