Салат з бурякового бадилля

Яскравий, вітамінний, без майонезу - дивовижно смачний! Салат з бурякового бадилля чудово підійде до других гарячих страв або як самостійний перекус. У нього додаються горішки, що робить його ситнішим. Порадуйте себе і своїх близьких оригінальною стравою!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 2 г
жири 72 % 21 г
вуглеводи 21 % 6 г
206 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Передусім ретельно сполосніть кожний листочок бадилля, щоб позбутися залишків бруду і пилу.

    Заміна інгредієнтів

    Кедрові горішки → Волоські (обсмажте їх трохи сильніше), мигдальні пелюстки чи насіння соняшника. Помідори чері → В'ялені томати (менше чекайте більше смаку) чи болгарський перець. Яблучний оцет → Сік лимона + крапля води. Цибуля (ріпчаста) → Фіолетова цибуля (вона ніжніша й солодша) чи цибуля-батун.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Наріжте листочки і стебла невеликими фрагментами 4-5 см. завдовжки. Скип'ятіть невелику кількість води в каструлі. Опустіть бадилля в киплячу воду на 1-3 хвилини. Відкиньте бадилля на друшляк і остудіть. Викладіть бурякове бадилля у глибоку салатницю.

    Порада

    Молодим тонким листочкам буде достатньо однієї хвилини, якщо ж листи зріліші й жорсткіші, то залиште їх у киплячій воді на 2-3 хвилини.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Цибулю і часник очистіть. Наріжте цибулину тонкими чверть кільцями або півкільцями, а часник наріжте дрібно гострим ножем.

    Порада

    Щоб під час нарізання цибулі не подразнювалася слизова очей, промийте цибулину й ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибулевий запах, якщо перед нарізанням натерти її шматочком лимона.

    Секрет шеф-кухаря

    Щоб прибрати з цибулі надмірну «ядучість», після нарізання промийте її в холодній воді та відтисніть — хрускіт залишиться, а пекучість піде

  4. Крок 4

    Крок 4

    Помідори чері наріжте навпіл або на чотири частини. Салат буде барвисто і апетитно виглядати якщо ви візьмете томати різних кольорів. Відправте до бурякового бадилля цибулю і помідори.

    Порада

    Помідори обирайте соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, у процесі нарізання й приготування вони розповзуться в безформну масу та зіпсують зовнішній вигляд страви.

  5. Крок 5

    Крок 5

    У глибоку невелику миску влийте оливкову або соняшникову олію і оцет. Додайте подрібнений часник, мелені перці і сухі спеції такі як базилік або орегано. Все ретельно перемішайте.

    Секрет шеф-кухаря

    Для збалансованішого смаку заправки можна додати щіпку цукру.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Посоліть салат за смаком і полийте ароматною заправкою. У салатницю додайте кедрові або волоські подрібнені горішки. Зелень сполосніть і обсушіть. Для салату чудово підійдуть петрушка, кріп або молода зелена цибуля. Все перемішайте.

    Порада

    За бажанням горіхи можна злегка підсушити на сухій гарячій сковороді.

    Секрети шеф-кухаря

    Як зробити салат ситнішим «по-сільськи»? Додайте у страву дрібно нарізане відварене яйце та розкришену печену картоплю. Це вже не гарнір, а повноцінна вечеря.

    Як додати страві середземноморського настрою? Додайте в салат сушений орегано та чебрець. У фіналі покришіть зверху солону фету чи м'який сир, полийте лимонним соком замість оцту.

    Як зробити мексиканський салат із бадилля? Додайте в заправку сік лайма, перець чилі (халапеньйо) та мелену паприку. У компанію до горіхів додайте консервовану кукурудзу.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Подавайте салат з бурякового бадилля як самостійну страву або як гарнір до м'яса. Смачного!

    Як зберігати салат із бурякового бадилля?

    Готовий салат без заправки можна зберігати в контейнері під кришкою 24 години (але він втратить хрускіт). Заправлений салат потрібно з'їсти одразу — через 3 години листя дасть сік і перетвориться на «кашу».

    Секрети шеф-кухаря

    Як подати салат на великий стіл ефектно? Викладіть салат гіркою в салатниці. Зробіть «гнізда» в бадиллі та розкладіть по них дольки чері, горіхи та цілі листя молодого шпинату. Поруч поставте соусник із рештою заправки.

    Як подати салат порційно? Зберіть салат шарами в широких келихах для вина чи прозорих піалах: на дно соус, потім бадилля, на нього помідори та горіхи. Подавайте одразу до гостей — це красиво й гігієнічно.

    Як використати бадилля для їстівної тарілки? Найбільші та найміцніші листя бадилля (бланшовані 1 хвилину) розкладіть по тарілках віялом. А вже на них викладайте решту салату. Тема "zero waste" на висоті!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: