Локшина Пад Тай з куркою

Ситна соковита тайська вулична їжа. Тим, хто любить гостріше! Локшина Пад Тай з куркою продається в Тайланді буквально на кожному кроці. Наповнення страви може бути будь-яким - з птицею, м'ясом, рибою і морепродуктами. За цим рецептом з куркою тайська локшина виходить легкою, малокалорійною і легкозасвоюваною.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 48 % 15 г
жири 26 % 8 г
вуглеводи 26 % 8 г
159 ккал
ГІ: 43 / 57 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити локшину Пад Тай з куркою? Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком.

    Не варто плутати рисову локшину з фунчозою. Це різні види локшини. Але готувати можна з найрізноманітнішої локшини за вашим смаком.

    Скибочки помело очистіть від плівок і розламайте на шматочки.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Куряче філе заздалегідь розморозьте, вимийте, обсушіть, наріжте тонкими скибочками поперек волокон. Про правильну розморозку читайте в матеріалі за посиланням нижче. У миску викладіть куряче філе, влийте соус Пад Тай. Перемішайте і залиште маринуватися на 20 хвилин.

    Чим соус Пад Тай відрізняється від соєвого або теріякі? У його основі лежить пюре тамаринду, який надає всьому соусу специфічний пряно-кисло-солодкий смак.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Рисову локшину залийте чистою питною водою і залиште замочуватися на той час, поки йде підготовка інших продуктів.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Кінзу і зелену цибулю порубайте ножем.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Смажений арахіс порубайте.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Перець чилі очистіть від насіння і наріжте соломкою або кілечками.

    Перець чилі буває двох видів: червоний більш гострий, зелений менш гострий. За бажанням кількість перцю чилі можете регулювати на свій смак, або зовсім не додавати.

    Відсутність насіння робить перець менш гострим.

    Часник очистіть і дрібно порубайте.

  7. Крок 7

    Крок 7

    У сковороді на середньому вогні розігрійте олію. Викладіть перець чилі і часник і обсмажте близько 30 секунд до появи яскравого аромату. Слідкуйте, щоб часник не підгорів.

    Про те, як підібрати ідеальну сковороду, а також як правильно вибрати олію, читайте в окремих статтях, посилання в кінці рецепту.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Додайте курку разом з соусом і обсмажте, помішуючи, все разом близько 8 хвилин до готовності. Якщо вся волога википить, влийте трохи курячого бульйону або води. Але соусу Пад Тай і соків від самої курки вистачає для тушкування.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Перед додаванням у сковороду воду з локшини злийте. Ось така вона виходить.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Додайте в сковороду локшину і акуратно перемішайте з куркою. Смажте все разом приблизно 1-2 хвилини.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Додайте паростки квасолі, скибочки помело, приправте меленим перцем. Смажте, помішуючи, приблизно 1 хвилину.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Локшину розкладіть по тарілках, посипте подрібненим арахісом, рубленою кінзою і зеленою цибулею і подайте до столу.

    Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: