Булгур з куркою і грибами

Корисна страва з ідеальним смаком - просто знахідка! Булгур з куркою і грибами сподобається всім любителям домашньої їжі. Курка виходить дуже соковитою, а гриби додають страві насиченості. Розсипчастий булгур добре поєднується з іншими продуктами.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 11 г
жири 17 % 5 г
вуглеводи 45 % 13 г
145 ккал
ГІ: 15 / 85 / 0

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити булгур з куркою і грибами? Підготуйте необхідні інгредієнти. Для приготування цієї страви підійде як куряча грудка, так і гомілки або інші частини курячого м'яса. Для початку очистіть овочі і промийте під проточною водою.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Цибулю дрібно наріжте.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Моркву наріжте спочатку кружальцями, а потім тонкою соломкою. Можна також натерти моркву на середній тертці.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Промиті печериці наріжте на тонкі слайси.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Куряче філе добре промийте під проточною водою, промокніть паперовим рушником. Наріжте кубиками розміром приблизно 1,5 на 1,5 сантиметра.

  6. Крок 6

    Крок 6

    У сковороду налийте олію, добре розігрійте. Додайте цибулю і моркву обсмажте протягом 2-3 хвилин постійно помішуючи.

    Про те, як підібрати ідеальну сковороду, а також як правильно обрати олію, читайте в окремих статтях, посилання наприкінці рецепта.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Потім додайте нарізані гриби і обсмажте їх протягом 4-5 хвилин, постійно помішуючи.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Додайте куряче філе і смажте на середньому вогні, помішуючи, поки м'ясо не побіліє. На це піде приблизно 12-15 хвилин. Точний час залежить від розмірів шматочків м'яса, обраної сковороди і особливостей роботи вашої плити.

    Додайте сіль, чорний мелений перець, сушений базилік, зіру, лавровий лист і все перемішайте. За бажанням можете додати будь-які інші спеції.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Потім промийте кілька разів булгур, поки вода не стане прозорою.

    Викладіть крупу до овочів, залийте кип'яченою водою, накрийте сковороду кришкою і готуйте протягом близько 15 хвилин або як вказано на вашій упаковці до готовності булгура.

    Про нюанси приготування булгура читайте наприкінці рецепта.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Перед подачею можна за бажанням посипати готову страву дрібно нарізаною зеленню.

    Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: