Каша з кіноа на кокосовому молоці

Ідеальний сніданок або полуденок! Бадьорість на весь день! Каша з кіноа на кокосовому молоці готується швидко і просто. Її ніжна текстура, тропічний смак і чарівний аромат сподобається і дорослим, і дітям! Доповнити кашу можна свіжими фруктами і ягодами, а також будь-яким солодким топінгом.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 5 г
жири 38 % 19 г
вуглеводи 52 % 26 г
288 ккал
ГІ: 69 / 4 / 27

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Кіноа добре промийте в холодній воді й відкиньте на дрібне сито, щоб стекла вода.

  2. Крок 2

    У каструлю налийте кокосове молоко і на середньому вогні доведіть до гарячого стану. Додайте кіноа, цукор і сіль за смаком. Перемішайте і варіть на мінімальному вогні, прикривши кришкою (але не до кінця) близько 15-20 хвилин. Час залежатиме від особливостей роботи вашої плити і готовності каші.

  3. Крок 3

    Готову кашу зніміть із вогню і дайте їй настоятися під кришкою ще приблизно 5 хвилин.

  4. Крок 4

    У цей час карамелізуйте горіхи для подачі каші. Для цього розігрійте антипригарну сковороду на невеликому вогні, викладіть на неї вершкове масло і цукор, перемішайте лопаткою, щоб цукор розчинився. Додайте у сковороду будь-які горіхи, які вам до смаку, і шматочки м'якоті кокоса. Можна замінити свіжий кокос на стружку чи цукати. Потримайте горіхи на сковороді близько 5 хвилин, помішуючи. Нагрів має бути мінімальним, щоб цукор не пригорів. Вони мають вкритися тонким шаром карамелі.

  5. Крок 5

    Полуницю помийте, обсушіть і обірвіть хвостики. Наріжте ягоди пластинками. Можете використати інші ягоди, наприклад, малину, чорницю, лохину, смородину.

  6. Крок 6

    Кашу з кіноа на кокосовому молоці розкладіть по тарілках і прикрасьте карамелізованими горіхами і шматочками полуниці. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: