Яйця з зеленим горошком

Легка, швидка страва на сніданок або вечерю, і яка смачна! Яйця з зеленим горошком — це простий омлет, з яким впорається навіть дитина. Горох можете використовувати будь-який: свіжий, консервований, заморожений. Можете додати зелену цибулю, іншу зелень. Подавайте з соусом, кетчупом, свіжими овочами

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 36 % 8 г
жири 45 % 10 г
вуглеводи 18 % 4 г
135 ккал
ГІ: 40 / 60 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити яйця з зеленим горошком? Дуже просто і швидко! Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Яйця потрібні великі добірні, якщо яйця дрібні, візьміть 4 штуки. Горошок беріть свіжий, заморожений або консервований.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Горошок промийте та обсушіть. Якщо використовуєте заморожений горошок, попередньо розморозьте його та злийте рідину, що виділилася при цьому. Якщо використовуєте консервований горошок — потрібно вийняти його з розсолу та обсушити, але попередньо не обсмажувати (пропустити крок 5) та додати в сковороду після яєць (крок 6).

  3. Крок 3

    Крок 3

    У миску розбийте яйця. Влийте молоко, додайте сіль та мелений перець. Збовтайте суміш віночком до однорідності та до з'єднання білка з жовтком. Молоко можна замінити вершками жирністю 10-20%, вийде ще смачніше.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Петрушку дрібно посічіть. За бажанням можете замінити або доповнити іншою зеленню, наприклад, кропом, кінзою, зеленою цибулею або використовувати суміш різних трав.

  5. Крок 5

    Крок 5

    У сковороді на маленькому вогні розігрійте олію. Викладіть горошок та обсмажте, помішуючи, 2-3 хвилини.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Влийте в сковороду збиті з молоком яйця.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Смажте, помішуючи, приблизно 3-5 хвилин або довше, поки яйця не схопляться. Точний час залежить від вашої сковороди та ступеня нагріву плити.

  8. Крок 8

    Крок 8

    В самому кінці додайте подрібнену зелень та перемішайте. Одразу ж приберіть сковороду з вогню.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Перекладіть яйця з зеленим горошком на тарілку та подайте до столу. Смачного!

корисно знати

Як дізнатися, чи свіже яйце? Розбийте його в окрему ємність. Насамперед має бути відсутній неприємний запах. Білок свіжих яєць буде прозорим і чистим. Жовток не повинен розтікатися і буде блискучим, опуклим, однорідним.

Важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Усі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв, читай тут.

Оскільки ступінь солоності, солодкості, гіркоти, гостроти, кислотності, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте спеції, прянощі та приправи, орієнтуючись на власний смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).

Будь-які олії корисні лише до досягнення певної температури — точки димлення, за якої олія починає горіти і в ній утворюються токсичні речовини, зокрема канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати найкращу олію для смаження, а яку краще не використовувати зовсім, читайте тут.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: