Гречка в казані

Розсипчаста і ароматна, без м'яса, з часником! Гречка в казані готується дуже просто, виходить смачною і ситною, подавати її краще як гарнір на обід або вечерю. А якщо використовувати тільки олію, то ця страва чудово підійде для вживання в піст.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 8 г
жири 21 % 13 г
вуглеводи 67 % 42 г
310 ккал
ГІ: 7 / 93 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити гречку в казані? Дуже просто, спочатку підготуйте всі потрібні продукти. За бажанням можете додати у страву м'ясо або гриби, овочі беріть на свій смак, можна додатково використовувати помідори або болгарський перець. Спеції теж обирайте ваші улюблені, можете взяти спеціальну приправу для гречки.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Цибулю очистіть від лушпиння і наріжте тонкими півкільцями. Щоб при нарізці цибулі не подразнювалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибулевий запах, якщо перед нарізкою натерти її шматочком лимона.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Розтопіть в казані вершкове масло і киньте туди нарізану цибулю, обсмажуйте до золотистої скоринки на сильному вогні.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Моркву вимийте, очистіть і наріжте тонкою соломкою.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Киньте моркву до цибулі і продовжуйте обсмажувати овочі.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Гречку переберіть, вимийте і злегка обсмажте на сковороді з олією, щоб у результаті крупа вийшла розсипчастою.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Викладіть обсмажену гречку в казан з цибулею і морквою.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Залийте вміст казана водою приблизно на 1,5 см вище гречки, додайте сіль, перець і суміш трав. Варіть на середньому вогні без кришки, поки вся вода не википить.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Очистіть часник від лушпиння і цілими зубчиками "утопіть" у гречці приблизно за 7-10 хвилин до готовності страви. Так страва набуде пряного аромату, а часник збереже в собі більше користі і смаку.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Готову гречку перемішайте і накрийте кришкою, дайте настоятися хвилин 5-10 і подавайте гарячою до столу, посипавши свіжою зеленню (я взяла для цього зелену цибулю). Спробуйте гречку зі сметаною або томатним соусом, окремо або як доповнення до м'ясних і рибних страв буде дуже смачно. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: