Морквяне пюре рецепт

Оксамитове, солодкувате і з екзотичною ноткою кокоса! Морквяне пюре додасть у ваше життя яскраві фарби. Ця незвичайна, неймовірно смачна страва стане чудовим доповненням до основної страви або корисними ласощами. Поєднання моркви і кокосових вершків створюють гармонію смаку.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 1 г
жири 25 % 2 г
вуглеводи 63 % 5 г
46 ккал
ГІ: 60 / 0 / 40

покрокове приготування

час приготування: 35 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуйте всі необхідні інгредієнти для приготування. Найсмачніше пюре виходить зі свіжої моркви, яку щойно зірвали. Вона має більш яскравий смак, колір і аромат. Додавання кокосових вершків дозволить подавати на стіл під час посту або для безлактозної дієти.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Моркву почистіть, вимийте, поріжте на кружальця. Покладіть моркву в каструлю з товстим дном, влийте воду, вона має повністю покрити моркву і бути вище на 1-2 сантиметри. Яка каструля найкраще підійде можна прочитати за посиланням під рецептом. Поставте на середній вогонь, доведіть все до кипіння і варіть на середньому вогні протягом 15-20 хвилин. Морква має повністю звариться і стати м'якою. Відкиньте моркву на сито і дайте відвару повністю стекти.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Поверніть моркву в каструлю, влийте кокосові вершки і пробийте зануреним блендером до пишного однорідного пюре. За бажанням можна протерти додатково через сито. Замість кокосових вершків можна взяти вершки для збивання, тоді пюре матиме не кокосовий, а вершковий смак.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Додайте у пюре мед, перемішайте до однорідності. За бажанням посоліть до смаку, щоб вирівняти смак і одразу подавайте на стіл, поки морквяне пюре не втратило свою повітряність.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Подавайте морквяне пюре теплим, прикрасивши гілочкою петрушки, краплею вершків і дрібкою кунжуту для елегантного і апетитного вигляду. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: