Салат з м'ясом і кукурудзою

Дуже ситний, з відмінним смаком! Те, що ви шукали! Салат з м'ясом і кукурудзою підкуповує своєю простотою. Мінімум продуктів і часу. Завдяки м'ясу у складі, такий салат можна з'їсти як основну страву на обід або на вечерю.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 10 г
жири 55 % 18 г
вуглеводи 15 % 5 г
221 ккал
ГІ: 20 / 80 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити салат з м'ясом і кукурудзою? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. М'ясо для салату можна брати будь-яке — свинина, яловичина, курка, індичка. Я готуватиму зі свинини. Обирайте м'ясо без кісток, з мінімальною кількістю жиру. Кукурудзу можна брати консервовану, свіжу або відварену.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Заздалегідь відваріть яйця. Помістіть їх у холодну воду, доведіть до кипіння і варіть 7-8 хвилин. Потім гарячу воду злийте, а яйця охолодіть у холодній воді. Остиглі яйця очистіть від шкаралупи.

  3. Крок 3

    Крок 3

    М'ясо наріжте тонкою соломкою.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Цибулю очистіть від лушпиння, обполосніть у холодній воді і наріжте півкільцями або трохи дрібніше.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Для смаження розігрійте сковороду до гарячого стану і налийте трохи олії. Про те, як підібрати ідеальну сковороду, а також як правильно вибрати олію, читайте в окремих статтях, посилання у кінці рецепта. Викладіть нарізане м'ясо і обсмажуйте його 5-7 хвилин. Воно почне підсмажуватися.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Додайте до м'яса цибулю. Обсмажуйте все разом ще 2-3 хвилини, щоб цибуля стала м'якою. За смаком додайте сіль і спеції.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Обсмажене м'ясо викладіть зі сковороди й остудіть.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Варені яйця наріжте соломкою або іншим зручним способом і відправте у чашу до м'яса.

  9. Крок 9

    Крок 9

    З консервованої кукурудзи злийте рідину і викладіть її до салату.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Заправте всі інгредієнти майонезом і перемішайте. Салат трохи охолодіть у холодильнику.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Готовий салат перекладіть у салатник і подавайте до столу. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: