Салат з м'ясом і кукурудзою

Дуже ситний, з відмінним смаком! Те, що ви шукали! Салат з м'ясом і кукурудзою підкуповує своєю простотою. Мінімум продуктів і часу. Завдяки м'ясу у складі, такий салат можна з'їсти як основну страву на обід або на вечерю.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 10 г
жири 55 % 18 г
вуглеводи 15 % 5 г
221 ккал
ГІ: 20 / 80 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити салат з м'ясом і кукурудзою? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. М'ясо для салату можна брати будь-яке — свинина, яловичина, курка, індичка. Я готуватиму зі свинини. Обирайте м'ясо без кісток, з мінімальною кількістю жиру. Кукурудзу можна брати консервовану, свіжу або відварену.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Заздалегідь відваріть яйця. Помістіть їх у холодну воду, доведіть до кипіння і варіть 7-8 хвилин. Потім гарячу воду злийте, а яйця охолодіть у холодній воді. Остиглі яйця очистіть від шкаралупи.

  3. Крок 3

    Крок 3

    М'ясо наріжте тонкою соломкою.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Цибулю очистіть від лушпиння, обполосніть у холодній воді і наріжте півкільцями або трохи дрібніше.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Для смаження розігрійте сковороду до гарячого стану і налийте трохи олії. Про те, як підібрати ідеальну сковороду, а також як правильно вибрати олію, читайте в окремих статтях, посилання у кінці рецепта. Викладіть нарізане м'ясо і обсмажуйте його 5-7 хвилин. Воно почне підсмажуватися.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Додайте до м'яса цибулю. Обсмажуйте все разом ще 2-3 хвилини, щоб цибуля стала м'якою. За смаком додайте сіль і спеції.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Обсмажене м'ясо викладіть зі сковороди й остудіть.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Варені яйця наріжте соломкою або іншим зручним способом і відправте у чашу до м'яса.

  9. Крок 9

    Крок 9

    З консервованої кукурудзи злийте рідину і викладіть її до салату.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Заправте всі інгредієнти майонезом і перемішайте. Салат трохи охолодіть у холодильнику.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Готовий салат перекладіть у салатник і подавайте до столу. Смачного!

корисно знати

Окрім свинини, у цій страві можна використовувати будь-яке інше м'ясо. Враховуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Наприклад, яловичина готується довше, ніж свинина, а куряче філе чи індичка — менше.

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше й корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
Також як заправку можна використовувати не лише майонез, а й сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом у будь-якій пропорції на свій смак — це знизить калорійність страви.

Будь-які олії корисні лише до досягнення певної температури — точки димлення, за якої олія починає горіти і в ній утворюються токсичні речовини, зокрема канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати найкращу олію для смаження, а яку краще не використовувати зовсім, читайте тут.

Важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Усі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв, читай тут.

Як правильно купувати консервовану кукурудзу? Обов'язково подивіться термін придатності на банці. Якщо ємність скляна, прискіпливо роздивіться зерна. Вони мають бути однакового розміру й кольору, цілісні та без плям. У складі не повинно бути барвників, консервантів і підсилювачів смаку.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: