Суп з брюссельської капусти

Швидко й просто: ідеальний варіант для апетитного обіду! Суп з брюссельської капусти виходить яскравим і ароматним. Такий красивий, що його з'їдять із задоволенням не лише дорослі, а й діти. Його можна урізноманітнити, доповнюючи іншими овочами та готуючи на різному бульйоні. Спробуйте!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 3 г
жири 33 % 4 г
вуглеводи 42 % 5 г
66 ккал
ГІ: 40 / 60 / 0

покрокове приготування

час приготування: 60 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зварити суп з брюссельської капусти? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Курку вимийте й обсушіть. Куряче м'ясо можна замінити на свинину, яловичину або індичатину, або приготувати суп на овочевому відварі за бажанням. Свіжу брюссельську капусту можете замінити на свіжоморожену.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Залийте м'ясо водою, поставте на вогонь і доведіть до кипіння.

  3. Крок 3

    Крок 3

    При закипанні з'являтиметься пінка — її необхідно знімати за допомогою шумівки або спеціальної ложки з дірочками. Закипілий бульйон посоліть, вогонь зменшіть до середнього, накрийте каструлю кришкою й варіть м'ясо до готовності. Тривалість варіння залежатиме від величини шматків, виду м'яса та його щільності.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Поки вариться бульйон, підготуйте решту інгредієнтів. Ріпчасту цибулю та часник очистіть від лушпиння. Картоплю й моркву ретельно вимийте та очистіть. Брюссельську капусту розділіть на качанчики. Овочі ретельно промийте в холодній воді й просушіть паперовим або кухонним рушником.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Зовсім маленькі качанчики капусти залиште цілими, крупні розріжте навпіл.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Моркву нашаткуйте тонкими брусочками або натріть на тертці. Цибулю розріжте навпіл і дрібно подрібніть.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Розігрійте у сковороді олію, покладіть ріпчасту цибулю та моркву. Перемішайте й обсмажуйте, щоб цибуля стала прозорою.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Картоплю наріжте невеликими брусочками або кубиками.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Готове м'ясо вийміть з бульйону, вогонь зробіть на максимум і покладіть у каструлю картоплю. Після закипання варіть картоплю на повільному вогні до готовності (приблизно 15–20 хвилин).

  10. Крок 10

    Крок 10

    Поки вариться картопля, петрушку нашаткуйте максимально дрібно, а часник пропустіть через прес або натріть на дрібній тертці.

  11. Крок 11

    Крок 11

    У каструлю з готовою картоплею покладіть обсмажені цибулю з морквою.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Додайте брюссельську капусту, після закипання варіть на повільному вогні 5–7 хвилин. Якщо використовуєте заморожену, час варіння збільшіть до 10–12 хвилин. Періодично перевіряйте капусту на готовність.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Додайте в суп часник, дрібнонарізану петрушку та чорний мелений перець за смаком і прокип'ятіть 5 хвилин. Зніміть каструлю з вогню й під закритою кришкою дайте супу настоятися 15–20 хвилин. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: