Тефтелі з рисом у сметанному соусі на сковороді

Найшвидші та найбюджетніші, легко і просто всього за 20 хвилин! Тефтелі з рисом у сметанному соусі на сковороді виходять ніжними і соковитими. Завдяки аромату духмяної кінзи і часнику страва набуває неповторного смаку, який обов'язково оцінить вся родина. Обов'язково спробуйте!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 11 г
жири 40 % 14 г
вуглеводи 29 % 10 г
213 ккал
ГІ: 18 / 73 / 9

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити тефтелі з рисом у сметанному соусі на сковороді? Підготуйте інгредієнти за списком. Фарш можете взяти будь-який, але якщо хочете швидко приготувати тефтелі, беріть курячий, тоді на готування піде менше часу. Рис обирайте круглозерний, він теж швидко готується і зробить тефтельки більш ніжними. Борошно за бажанням можна не додавати, якщо сметану для соусу оберете густу.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Попередньо добре промийте і замочіть рис у теплій воді, потім змішайте його з курячим фаршем, додавши сіль і перець до смаку. Якщо фарш здасться вам трохи прісним, можете додати одне яйце.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Розігрійте сковороду з олією і викладайте в неї сформовані мокрими руками круглі кульки з фаршу.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Обсмажте тефтелі з двох сторін до легкої золотистої скоринки, потім накрийте кришкою, зменшивши вогонь на мінімум, і тушкуйте приблизно 10 хвилин.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Часник очистіть від лушпиння і дрібно наріжте або подрібніть за допомогою преса.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Кінзу добре промийте, висушіть і дрібно порубіть. Можете взяти іншу зелень, наприклад петрушку або кріп, але краще все ж кінзу, вона надасть готовим тефтелям апетитний аромат і пікантний смак.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Зробіть сметанний соус, змішавши подрібнений часник, нарубану кінзу, борошно і сметану в одній чашці. Злегка посоліть і поперчіть готовий соус.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Викладіть сметанний соус до тефтелів і продовжуйте тушкувати під кришкою ще 5 хвилин. Готову страву подавайте у гарячому вигляді, поєднуючи з картопляним пюре, гречкою, макаронами або просто з овочевим салатом. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: