Овочеве рагу на сковороді з картоплею

Швидка, проста, корисна страва зі звичайних продуктів! Овочеве рагу з картоплею на сковороді - це смачна повноцінна страва для обіду або вечері. Але воно може стати і святковим гарніром, що доповнює будь-яке м'ясне. Набір овочів можна змінювати за сезоном або власними уподобаннями.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 1 г
жири 8 % 1 г
вуглеводи 83 % 10 г
54 ккал
ГІ: 36 / 64 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити овочеве рагу з картоплею на сковороді? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Пропорції і кількість обраних овочів можна трохи поміняти на свій смак.

  2. Крок 2

    Цибулю і моркву очистіть від шкірки і сполосніть у проточній воді від забруднень. Цибулю дрібно наріжте, а моркву натріть на крупній тертці. Щоб при нарізанні цибулі не подразнювалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Для приготування беріть глибоку сковороду. Розігрійте її до гарячого стану і налийте трохи олії. Викладіть подрібнені цибулю і моркву. Обсмажуйте 2-3 хвилини на невеликому вогні. За час смаження овочі стануть трохи м'якіші.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Картоплю очистіть, сполосніть і наріжте крупними шматочками. Нарізану картоплю викладіть у сковороду.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Наріжте смужками солодкий перець і додайте його у сковороду. Усе перемішайте. Продовжуйте обсмажування ще 3-5 хвилин.

  6. Крок 6

    У цей час наріжте кубиками кабачки. У молодого кабачка шкірка м'яка і її очищати не обов'язково.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Викладіть у сковороду нарізані кабачки і додайте трохи гарячої води. До смаку підсипте сіль і спеції. Усе перемішайте і тушкуйте під кришкою на невеликому вогні 15-20 хвилин.

  8. Крок 8

    У свіжих помідорів виріжте плодоніжку і наріжте їх невеликими шматочками.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Коли картопля і кабачки стануть м'які, додайте у сковороду нарізані помідори. Потушкуйте все разом ще хвилин 5-7 і зніміть сковороду з вогню. Для аромату додайте трохи часнику.

  10. Крок 10

    Залиште овочеве рагу з картоплею під кришкою трохи настоятися. Розкладіть по тарілках і подавайте до столу у гарячому вигляді. Смачного!

корисно знати

Майте на увазі, що від того, як Ви подрібните моркву, залежить і кінцевий результат у цій страві: натерта морква в процесі термічної обробки перетвориться на кашку і рівномірно змішається з рештою інгредієнтів, нарізана соломкою або брусочками збереже свою форму.

Будь-які олії корисні лише до досягнення певної температури — точки димлення, за якої олія починає горіти і в ній утворюються токсичні речовини, зокрема канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати найкращу олію для смаження, а яку краще не використовувати зовсім, читайте тут.

Важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Усі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв, читай тут.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: