Манник з гарбузом на кефірі

Яскраве, гарне і корисне частування до чаювання! Незрівнянно! Манник з гарбузом на кефірі - це пиріг, який готується без додавання борошна. Сполучною ланкою служить манна крупа. Звідси і така назва. Гарбуз можна доповнити родзинками чи горіхами. А можна замінити на фрукти чи ягоди.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 5 г
жири 3 % 1 г
вуглеводи 84 % 32 г
157 ккал
ГІ: 3 / 53 / 44

покрокове приготування

час приготування: 80 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити манник з гарбузом на кефірі? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Всі продукти можна відміряти склянками, якщо у вас немає кухонних ваг. Я використовую склянку на 250 мл. Кефір може бути будь-якої жирності. Яйце у мене категорії С1.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Гарбуз можна взяти свіжий чи заморожений. Свіжий потріть на тертці. Заморожений гарбуз необхідно розморозити, злити воду і подрібнити заглибним блендером.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Для приготування тіста візьміть зручну глибоку миску. Налийте в неї кефір і всипте манну крупу. Змішайте.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Потім додайте яйце і цукор.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Всі складові змішайте до однорідного стану і залиште постояти на 30 хвилин. За цей час манка набухне і маса стане трохи густішою.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Потім додайте у тісто соду, ванілін і гарбуз. Перемішайте і перелийте тісто у форму для випікання (18см). Зручно готувати манник у роз'ємній формі. Дно застеліть пергаментом. Поставте манник у духовку, попередньо розігріту до 180 градусів, на 35-45 хвилин. Точний час і температура залежать від вашої духовки. Дізнатися про особливості роботи духовок можна, прочитавши окрему статтю, посилання у кінці рецепта.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Готовий манник трохи підніметься і стане апетитного золотистого кольору. Вийміть його з духовки, трохи остудіть і подавайте до столу. можна посипати цукровою пудрою. Чудово підійде до чаю чи до молока. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: