М'ясо на деку в духовці з картоплею

Ідеальне поєднання смаків! Ніхто не зможе встояти. М'ясо на деку в духовці з картоплею - це апетитна, ароматна і проста страва на кожен день! Урізноманітнити її дуже просто: додавайте різні овочі, шампіньйони або замініть свинину куркою. Експериментуйте!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 28 % 7 г
жири 40 % 10 г
вуглеводи 32 % 8 г
153 ккал
ГІ: 13 / 88 / 0

покрокове приготування

час приготування: 75 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити м'ясо на деку в духовці з картоплею? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. М'ясо можна використовувати будь-яке - курку, телятину, баранину або, як у мене, свинину. Картоплю заздалегідь очистіть від шкірки і обполосніть у проточній воді від забруднень.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Очищену картоплю наріжте будь-якою формою. Мені подобається кубиками. Викладіть картоплю в глибоку чашу.

  3. Крок 3

    Крок 3

    М'ясо вимийте під проточною водою, обсушіть і наріжте приблизно так само як картоплю. Додайте до картоплі. Обирайте м'ясо з мінімальною кількістю жиру.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Цибулю і моркву очистіть, помийте. Цибулю наріжте півкільцями. Моркву наріжте кружальцями або брусочками. Помідори чері вимийте в проточній воді і розріжте на 2-4 частини. Додайте цибулю, моркву і картоплю в чашу.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Усі інгредієнти полийте олією. Додайте сіль і спеції. Усе ретельно перемішайте. Спеції беріть більш ароматні. Підійдуть паприка, сушений базилік або орегано, сушений часник.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Усі інгредієнти викладіть на деко і поставте в духовку, попередньо розігріту до 180 градусів, на 45-50 хвилин. При запіканні можна верх злегка прикрити фольгою, щоб овочі не почали підгоряти. Час запікання вказано приблизно, орієнтуйтеся на особливості роботи вашої духовки. Детальніше про це читайте в статті в кінці рецепта.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Готову свинину з овочами вийміть з духовки. Картопля і м'ясо стали м'які. Овочі апетитно запеклися. Розкладіть м'ясо з картоплею по тарілках і подавайте до столу в гарячому вигляді. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: