Кальмари кільцями в аерогрилі

Простий і швидкий делікатес стане зіркою будь-якого столу! Кальмари кільцями в аерогрилі - це сучасна і легка версія класичних кальмарів у фритюрі. Аерогриль дозволяє досягти тієї ж хрусткої скоринки без краплі олії, зберігаючи при цьому ніжність і соковитість кальмарів.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 52 % 29 г
жири 4 % 2 г
вуглеводи 45 % 25 г
237 ккал
ГІ: 24 / 0 / 76

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Для початку підготуйте необхідні інгредієнти. Кальмари можете використовувати вже очищені і нарізані кільцями або цілі тушки зі шкіркою. Заморожені кальмари заздалегідь розморозьте. З неочищених попередньо зніміть шкірку, видаліть нутрощі і наріжте кільцями товщиною близько 1 см.

    Кільця кальмарів вимийте і обсушіть.

    Про всі тонкощі розморожування і приготування кальмарів читайте в кінці рецепта.

  2. Крок 2

    Крок 2

    У мисочці з'єднайте просіяне борошно, часник, паприку, сіль і перець. Все ретельно перемішайте.

    Яйце ретельно вимийте, окремо збийте виделкою до однорідності. Якщо яйця дрібні, візьміть два. А всі тонкощі вибору яєць і приготування кляру читайте в матеріалах під кроками.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Кільця кальмарів обваляйте в борошні зі спеціями, потім вмочіть у збите яйце і запануйте в сухарях.

    Можете зробити сухарі самостійно: нарізати кубиками кілька скибочок батона і підсушити в духовці до золотистого кольору. Потім подрібніть у блендері. У домашні сухарі за бажанням додайте для кольору паприку, куркуму, сіль і перець до смаку.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Кільця кальмарів у паніруванні викладіть у чашу аерогрилю на решітку на невеликій відстані один від одного. Запікайте близько 10 хвилин при 180℃. Точний час залежить від вашої техніки. Більш детальна інформація про особливості запікання в аерогрилі є в кінці рецепта під кроками.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Кільця кальмарів, приготовлені в аерогрилі, викладіть на тарілку і відразу ж подайте до столу з будь-якими соусами. Вони можуть стати закускою на святковому столі, ситним і незвичайним перекусом або доповненням до улюблених напоїв.

    Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: