Запіканка з ікри сазана в духовці

Дивовижно смачно і неймовірно корисно! Насолоджуйтеся! Запіканка з ікри сазана в духовці готується швидко і легко! Ікру можна міняти на свій вибір. Рецепт базовий, а отже запіканку можна різноманітити додаванням зелені, сиру або овочів. Не бійтеся експериментувати! Вам обов'язково сподобається!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 39 % 15 г
жири 32 % 12 г
вуглеводи 29 % 11 г
214 ккал
ГІ: 9 / 0 / 91

покрокове приготування

час приготування: 55 хв
  1. Крок 1

    Ікру промийте і переложіть у миску, видаліть прозорі плівки. Акуратно перетріть ікру виделкою — рештки плівок приберіть. Заморожену ікру розморозьте в холодильнику.

  2. Крок 2

    Яйця помийте і обсушіть. Вбийте яйця в окрему миску, додайте сіль і спеції. Збийте до однорідності приблизно 2–3 хвилини.

  3. Крок 3

    Поступово додавайте просіяне борошно і ретельно перемішуйте, щоб уникнути грудочок. Маса має бути густа, але текуча.

  4. Крок 4

    Введіть ікру сазана і акуратно перемішайте, щоб не пошкодити ікринки.

  5. Крок 5

    Форму для запікання змастіть рослинною олією, дно застеліть пергаментом. Вилийте суміш у форму і розрівняйте поверхню. Поставте форму в духовку і запікайте близько 35–40 хвилин. Готовність перевірте зубочисткою — вона має вийти чистою.

  6. Крок 6

    Запіканку з ікри сазана дістаньте з форми і подавайте, нарізавши на порційні шматочки. Вона чудово поєднується із зеленню, салатом зі свіжих овочів або легким соусом на основі йогурту.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: