Смажені баклажани з соєвим соусом

Чудова закуска на будь-який випадок. З'їдається миттєво! Смажені баклажани з соєвим соусом гарні під будь-які міцні напої або просто так. За допомогою спецій можна регулювати підсумковий смак страви. Для свята та буднів, для дітей та дорослих. Усім, хто любить баклажани, готувати обов'язково!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 6 % 2 г
жири 59 % 19 г
вуглеводи 34 % 11 г
194 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити смажені баклажани із соєвим соусом і часником на сковороді? Підготуйте необхідні інгредієнти. Олію я брала соняшникову рафіновану, але також підійде оливкова для смаження або інша рослинна. Про те, як правильно вибрати олію, читайте в статті, посилання в кінці рецепту.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Баклажани промийте, обсушіть. Зріжте хвостики. Наріжте баклажани вздовж довгими скибочками товщиною близько 5 мм. Баклажан беріть щільний, не в'ялий, з пружною блискучою шкірочкою.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Баклажани посипте сіллю, складіть у миску і залиште на 20 хвилин. Потім протріть серветками від солі. Це потрібно, щоб відбити в овочів гіркоту. Зверніть увагу, що в деяких випадках немає необхідності у видаленні гіркоти з баклажанів - зазвичай не гірчать молоді овочі, а також деякі особливі їх сорти.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Баклажани наріжте довгими смужками товщиною близько 1 см. За бажанням можете нарізати овочі півкільцями.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Часник очистіть від лушпиння і дрібно порубайте або пропустіть через прес. Петрушку обполосніть, обтрусіть від вологи і дрібно порубайте. За бажанням можете замінити або доповнити іншою зеленню, наприклад, кінзою, кропом, зеленою цибулею або використовувати суміш різних трав.

  6. Крок 6

    Крок 6

    У сковороді на середньому вогні розігрійте олію. Викладіть баклажани і обсмажте 8-10 хвилин до золотистої скоринки. Важливо стежити, щоб баклажани стали м'якшими, але зберегли форму, не розвалилися. Про те, як підібрати ідеальну сковороду, читайте за посиланням в кінці рецепту.

  7. Крок 7

    Крок 7

    До баклажанів влийте соєвий соус, всипте чорний мелений перець. За бажанням можете додати й інші спеції: уцхо-сунелі, хмелі-сунелі, коріандр або паприку.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Всипте подрібнений часник. Смажте, акуратно помішуючи, ще близько 3 хвилин. Вимкніть вогонь.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Додайте подрібнену зелень і перемішайте.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Накрийте сковороду кришкою і дайте страві настоятися близько 10 хвилин.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Смажені баклажани з соєвим соусом перекладіть на тарілку і подайте до столу в гарячому або холодному вигляді. Смачного!

корисно знати

Додаючи соєвий соус у страву, варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменште загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.

Будь-які олії корисні лише до досягнення певної температури — точки димлення, за якої олія починає горіти і в ній утворюються токсичні речовини, зокрема канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати найкращу олію для смаження, а яку краще не використовувати зовсім, читайте тут.

Важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Усі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв, читай тут.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: