Смузі з буряком
Це допоможе підтримувати вашу енергію і здоров'я. Створимо смачний і поживний смузі з буряка, який стане чудовим доповненням до раціону тих, хто дотримується ПП. Буряк – це скарбниця вітамінів і мінералів, таких як фолієва кислота, залізо, магній і вітамін C.
покрокове приготування
-
Крок 1
Буряк потрібно добре вимити, очистити і нарізати невеликими кубиками. Це полегшить процес подрібнення і зробить смузі однорідним.
-
Крок 2
У блендер додайте нарізаний буряк, яблуко, імбир, грецький йогурт і молоко. Для надання смузі додаткової поживної цінності й текстури додайте лляне насіння або насіння чіа.
-
Крок 3
Збивайте інгредієнти в блендері до отримання гладкої і кремоподібної текстури. Якщо смузі виходить надто густим, можна додати трохи молока для коригування консистенції.
-
Крок 4
Додайте мед або кленовий сироп за смаком і ще раз добре перемішайте. Цей крок необов'язковий і залежить від вашого вподобання щодо солодкості.
-
Крок 5
Перелийте смузі в склянку і насолоджуйтеся його свіжим смаком! Для додаткового прикрашання можна додати зверху трохи подрібнених горіхів або шматочок свіжого буряка.
