Кукурудзяна каша з поленти на молоці

Солодка і ніжна, така смачна! На сніданок для всієї сім'ї. Кукурудзяна каша з поленти на молоці вариться дуже швидко, а виходить неймовірно апетитною, вона неодмінно сподобається і дітям і дорослим. Ця страва чудово поєднується з ягодами і фруктами, обов'язково спробуйте!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 4 г
жири 13 % 4 г
вуглеводи 73 % 22 г
140 ккал
ГІ: 14 / 36 / 50

покрокове приготування

час приготування: 15 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зварити кукурудзяну кашу з поленти на молоці? Спочатку підготуйте всі необхідні інгредієнти. Кукурудзяну крупу обирайте дрібного помелу, на вигляд вона нагадує манну крупу, тільки жовтого кольору. Ягоди і фрукти для подачі беріть будь-які, замість волоських горіхів можете взяти фундук, мигдаль, арахіс тощо. Сироп можна замінити медом.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Налийте в сотейник або каструлю молоко, поставте на плиту і доведіть до кипіння.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Тонкою цівкою всипте в молоко кукурудзяну поленту і розмішайте віничком, щоб не було грудочок, потім додайте цукор і дрібку солі для смакового балансу.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Зробіть найменший вогонь, накрийте кашу кришкою і варіть 7-10 хвилин, періодично помішуючи. За бажанням можете покласти в кашу трохи вершкового масла.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Поки кукурудзяна полента вариться, вимийте і очистіть банан від шкірки і наріжте тонкими кружальцями. Волоські горіхи злегка обсушіть на сковороді і наріжте шматочками.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Готову кашу зніміть з вогню і викладіть у глибоку тарілку або миску.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Подавайте кукурудзяну поленту з бананами, ягодами і горіхами, зверху полийте сиропом, можна прикрасити листочками м'яти. Кашу можете подавати як у гарячому, так і в холодному вигляді. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: