Чилі кон карне квасоля з фаршем і кукурудзою по-мексиканськи

Смачно так, що слів немає - додайте пікантні нотки вечері! Чилі кон карне квасоля з фаршем і кукурудзою по-мексиканськи - це неймовірно ситна, пікантна і смачна страва, яка порадує любителів яскравих смаків. Готується дуже просто і не забере у вас багато часу, ідеально поєднується з будь-яким гарніром.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 7 г
жири 30 % 7 г
вуглеводи 39 % 9 г
125 ккал
ГІ: 22 / 33 / 44

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як приготувати чилі кон карне квасоля з фаршем і кукурудзою по-мексиканськи? Спочатку необхідно підготувати всі інгредієнти згідно зі списком. Обирайте свіжі і пружні овочі.

    Консервовану квасолю обирайте будь-якого сорту. Я використовую білу квасолю в томатному соусі, ви можете використовувати квасолю без томатного соусу, але в такому випадку необхідно додати томатної пасти в 2 рази більше.

    Набір спецій можна доповнити своїми улюбленими приправами.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Насамперед підготуйте овочі.

    Моркву почистіть, помийте, наріжте дрібним кубиком.

    Болгарський перець очистіть від серцевини, помийте і поріжте дрібним кубиком.

    Селеру помийте і також наріжте дрібним кубиком.

    На сковороді розігрійте олію, викладіть моркву і обсмажуйте її приблизно 3 хвилини.

    Далі додайте болгарський перець і селеру.

    Обсмажуйте овочі ще близько 5 хвилин.

    Про те, як підібрати сковороду і олію для смаження у кінці рец

  3. Крок 3

    Крок 3

    Додайте до овочів яловичий фарш, сіль, перець чорний мелений і сушений часник.

    Обсмажте до випаровування рідини, періодично перемішуючи.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Далі додайте томатну пасту і гострий соус чилі (також добре підійде шрирача), перемішайте.

    Томатну пасту можна замінити на свіжі томати або томати у власному соку. Пропорції обирайте за смаком.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Влийте воду, кількість регулюйте на ваш розсуд. Я додала 50 мл води, тому що я використовую консервовану квасолю в соусі.

    Бажана консистенція, як у соусу Болоньєзе.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Тушкуйте фарш з овочами на середньому вогні під кришкою близько 20 хвилин, періодично перемішуючи.

    Потім додайте квасолю в томатному соусі і консервовану кукурудзу. Перемішайте.

    Знову закрийте кришкою і тушкуйте 5 хвилин.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Чилі кон карне подавайте в гарячому вигляді.

    Як гарнір підійде відварений рис, гречка, булгур, макарони, картопляне пюре.

    Мені подобається подавати цю страву як мексиканську закуску з начос.

    Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: