Головна
Горіх
Як проростити насіння льону

Як проростити насіння льону

хочеш бути здоровим? Пророщуй супер корисні насіння! Як проростити насіння льону? Не так вже й складно! Хоча і доведеться докласти невеликі зусилля, а найголовніше - витратити час. Але результат того вартий, так як пророщені насіння льону неймовірно корисні для нашого тіла. Вони покращують травлення, допомагають знизити вагу, вивести токсини і в цілому благотворно впливають на організм. У насінні льону міститься багато кальцію, а також інших важливих макро - і мікроелементів, наприклад, магнію, калію, заліза, цинку, йоду.

Кубик Рубік

автор рецепта

Як проростити насіння льону рецепт з фото

0 2053

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 29 % 18 г

жири 68 % 42 г

вуглеводи 3 % 2 г

534 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Крок 1

для того щоб проростити насіння льону, нам знадобиться широка плоска тарілка. Висипаємо на неї насіння льону, розрівнюємо насіння тонким шаром. Скроплюємо насіння льону водою (можна скористатися пульверизатором), а зверху закриваємо тарілку кришкою. Кришкою потрібно накрити обов'язково, щоб уникнути пересихання насіння. Для того щоб вони проросли, вони повинні постійно бути вологими.
Крок 2

кілька годин намагаємося зволожувати насіння льону кожні півгодини, потім кожні пару годин. Починати пророщувати насіння найкраще вранці у вихідний день. Таким чином протягом дня їх можна зволожувати і стежити, щоб вони були вологими. Рідина вбирається в насіння дуже швидко. А ввечері перед сном зволожити їх ще раз - останній, залишити до ранку.
Крок 3

вранці можна буде побачити, що насіння проклюнулися. Знову їх воложимо кожні пару годин приблизно півдня. За цей час паростки швидко збільшаться в розмірі.
Крок 4

власне все готово-насіння проросли і готові до вживання в їжу. Притому тільки пророслі вони особливо корисні! Але, звичайно, мало у кого є можливість пророщувати насіння щодня, тому краще проростити побільше і потім зберегти їх, щоб використовувати протягом тижня.
Крок 5

ось що для цього потрібно зробити. Складаємо насіння з росточками в пластиковий контейнер і прибираємо в холодильник. Зберігаємо там їх не більше п'яти днів. Додаємо в салати, каші або інші страви. А також їмо їх сирими. міцного здоров'я!