Смузі зі сметаною і фруктами
смачний напій зі свіжих фруктів для дорослих і дітей. Дуже просто і швидко приготувати, я це роблю разом з маленьким помічником.
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 2 г
жири 19 % 4 г
вуглеводи 71 % 15 г
103 ккал
ГІ: 4 / 96 / 0
покрокове приготування
-
Крок 1
Приготувати всі інгредієнти.
-
Крок 2
Ківі почистити, розрізати на дві частини і видалити серцевину (дає терпкий неприємний смак, на любителя)
-
Крок 3
Очистити банани..
-
Крок 4
...і порізати на 4 частини
-
Крок 5
Занурити чашу для блендера
-
Крок 6
Додати сметану
-
Крок 7
Збити занурювальним блендером...
-
Крок 8
...до однорідності
-
Крок 9
Переливаємо в склянку і насолоджуємося
-
Крок 10
Приємного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Банани - 89 ккал/100г
- Ківі - 48 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії:

