запорукою гарного ранку є поживний і корисний сніданок.
багато ледачі або квапливі люди нехтують ранкової трапезою, вважаючи за краще перекусити приготованим на швидку руку бутербродом з кухлем солодкого чаю або, зовсім тікають, не з'ївши ні крихти. Настільки грубі порушення індивідуального розпорядку і режиму харчування можуть негативно вплинути на роботу травної системи.
краще виділити в своєму графіку 10-15 хвилин для приготування найпростіших, але поживних страв. Всі системи організму будуть вірно служити людині протягом робочих годин, якщо забезпечити їх необхідними ресурсами. Чималою популярністю користуються рецепти на сніданок з кисломолочних продуктів (молоко, сир, сир) - готові страви додадуть відчуття насичення надовго. Обов'язково включити в ранковий раціон свіжі фрукти і овочі, житній хліб. Вівсяні, гречані, перлові і манні каші є чудовим джерелом клітковини і білка, необхідних для активної життєдіяльності. На думку дієтологів, каші легко перетравлюються і дають багато енергії, до того ж допомагають позбавитися від зайвої ваги.
Додаткові категорії
253 ккал
2 години10 хвилин
Немає нічого прекраснішого домашнього хліба, приготованого своїми руками! Намагаюся
249 ккал
45 хвилин
Повітряні млинці, та й з згущеним молоком-це надзвичайно! Мій улюблений рецепт солодких
381 ккал
15 хвилин
Найкраща альтернатива каві або чаю - гарячий шоколадний чінтакі! Нещодавно в одному кафе в
173 ккал
1 година30 хвилин
Ніжний тоненькі млинці з легкої ванільною ноткою в смаку! Немає нічого простішого млинців,
197 ккал
30 хвилин
Маленькі секрети приготування надзвичайно смачної куті! Адмін Лариса автор рецепта
235 ккал
55 хвилин
Млинці смачні завжди,але з начинкою особливо! Додайте сирну начинку!
127 ккал
2 дні30 хвилин
Чудовий кисіль зі шпиком! Навряд чи ти таке пробувала!
78 ккал
20 хвилин
Мінімум калорій, максимум смаку! Це особлива манна каша!
224 ккал
25 хвилин
Здивуй діток в різдвяні канікули незвичайним сніданком! Це хороший варіант класичного
296 ккал
40 хвилин
Апетитне і ситне блюдо. Готується швидко-з'їдається ще швидше!!!
12 ккал
20 хвилин
Прикрась свій сніданок смачним і корисним чаєм! Vavita автор рецепта
112 ккал
25 хвилин
Простий рецепт кальмарів на будь - який випадок-ситно і смачно. Блюдо американської кухні з
154 ккал
30 хвилин
Приготування таких повітряних слоек у вас не займе багато часу! З тих пір як в магазинах
127 ккал
1 година
Набридла звичайна каша на сніданок? Урізноманітнимо звичне блюдо!
169 ккал
2 години
Дивовижні Бурякові млинці строго рекомендовані в меню! Karo автор рецепта
157 ккал
1 година
Незрівнянно смачно, дуже просто і дешево, на кожен день! Тонкі млинці на кефірі і окропі мають
201 ккал
40 хвилин
З манкою, пишні, смачні і дуже апетитні! Сирники з сиру без додавання борошна виходять ніжні і
118 ккал
25 хвилин
Можна використовувати будь-які ягоди і фрукти, а можна і без них. Другий рецепт з
403 ккал
50 хвилин
Сьогодні пропоную приготувати незрівнянне печиво. Це ніжне пісочне печиво з вершковою
Повязані та додаткові категорії: