Кавуновий смузі

чудовий вітамінний напій! Готуй і насолоджуйся! Кавуновий смузі виглядає дуже привабливо і апетитно. Такий напій можна готувати на дитяче паті, дорослі також із задоволенням будуть його пити. Кавуновий смузі готується не з одного інгредієнта, в переліку присутній і буряк, і полуниця і кокосове молоко. Але ці компоненти не в великій кількості, основою напою все ж є кавун. Його смак відчувається чітко, ніхто навіть і не подумає що в напої присутній такий інгредієнт як буряк.

mariya

автор рецепта

0 1000

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 14 % 1 г

жири 0 % 0 г

вуглеводи 86 % 6 г

26 ккал

ГІ: 26 / 0 / 74

кавун - це не просто низькокалорійний літній фаворит. Він має в своєму складі важливі амінокислоти, які допомагають підтримувати здоров'я артерій. Крім цього, речовини містяться в цій великій ягоді, продовжують життя людського організму і захищають його від вікових руйнувань. Деякі з них мають протиракову ефектом, а каротин зміцнює зір.

запропонований в рецепті коктейль з кавуна дуже освіжає, відмінно підходить для літньої терапії хронічних хвороб нирок. Напій також багатий вітаміном С.

для приготування знадобиться буряк. Добре, якщо овоч буде молодим. Полуницю можна взяти заморожену. Замість кокосової води можна використовувати кокосове молоко. Але такий напій буде більш калорійним. Кавуни краще купувати в перевіреній торговій точці або ж прямо з поля. Перші ранні кавуни краще взагалі не використовувати. Це стосується не тільки смузі, а вживання в їжу в цілому. Зазвичай такі плоди є рекордсменами за вмістом нітратів.

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

Крок 1

Кавун очищаємо від кірки. Витягаємо з м'якоті все кісточки. Нарізаємо кубиками.
Крок 2

Полуницю моєму, видаляємо плодоніжки.
Крок 3

Буряк очищаємо від шкірки. Невеликий шматочок відрізаємо для смузі. Нарізаємо його кубиками.
Крок 4

Викладаємо полуницю, буряк і кавун в чашу блендера. Наливаємо кокосову воду.
Крок 5

Збиваємо на мінімальній потужності до однорідності.
Крок 6

наливаємо смузі в стакани, прикрашаємо за смаком. Прикрасити можна листочком м'яти. подаємо на стіл з трубочкою для смузі. Пригощайтеся на здоров'я!