Яловичина з квасолею тушкована

Неймовірно смачна та приголомшливо ніжна — просто тане в роті! З настанням холодів хочеться змінити легкі літні страви на ситніші та поживніші, наприклад, тушковану яловичину з квасолею. І якщо раптом ви забули замочити квасолю на ніч, не переживайте. Я підкажу, як скоротити час варіння бобових.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 10 г
жири 25 % 5 г
вуглеводи 25 % 5 г
109 ккал
ГІ: 17 / 67 / 17

покрокове приготування

час приготування: 75 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як тушкувати яловичину з квасолею? Підготуйте необхідні продукти.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Квасолю промийте. Покладіть у каструлю, наповнену чистою водою, і поставте на вогонь, додавши щіпку харчової соди. Така маніпуляція допоможе скоротити час готування бобових до 25-30 хвилин. За готовності злийте воду.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Яловичину вимийте, обсушіть паперовим рушником, інакше зайва волога не дасть м'ясу прожаритися — воно тушкуватиметься. Наріжте яловичину скибочками. Розігрійте сковороду, додайте рослинну олію. Викладіть яловичину та обсмажте, помішуючи, до рум'яної скоринки.

    Про те, як підібрати ідеальну сковороду, а також як правильно обрати рослинну олію, читайте в окремих статтях, посилання наприкінці рецепта.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Моркву очистіть і наріжте крупними шматочками.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Очистіть цибулю та наріжте півкільцями.

  6. Крок 6

    Крок 6

    До обсмаженого м'яса додайте цибулю та моркву.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Коли овочі стануть м'якими, додайте гарячу воду. Накрийте кришкою та тушкуйте на повільному вогні 40-50 хвилин, періодично за необхідності додаючи воду.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Коли м'ясо стане м'яким, додайте пекучий перець, часник, сіль і чорний мелений перець. Щоб підлива не була занадто рідкою, загустіть її борошном. Для цього в невеликій ємності розведіть борошно невеликою кількістю холодної води та влийте у м'ясо.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Додайте відварену квасолю. Доведіть до кипіння, накрийте кришкою та тушкуйте на повільному вогні ще близько 10 хвилин.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Дрібно наріжте зелень. Всипте в сковороду та вимкніть вогонь. Пекучий перець і часник краще з готової страви вийняти.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Яловичина з квасолею готова. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: