Смажені баклажани з перцем болгарським і часником

Простий і легкий гарнір, закуска або вечеря! Баклажани, смажені з болгарським перцем і часником — рецепт дуже швидкий у приготуванні. За рахунок недовгого обсмажування овочі залишаються міцними, яскравими і дуже смачними! Особливо добрий він в осінній сезон, коли баклажани ароматні і недорогі.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 1 г
жири 43 % 6 г
вуглеводи 50 % 7 г
73 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як посмажити баклажани з перцем болгарським і часником? Підготуйте продукти. Кількість баклажанів залежить від їх розміру, я взяла три маленьких, якщо плоди середні, то візьміть два. Усі овочі помийте, цибулю, моркву і часник очистіть.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Цибулю наріжте півкільцями. Не варто її дрібнити — страва з крупними шматками вийде і красивішою, і смачнішою.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Моркву наріжте кружальцями.

  4. Крок 4

    Крок 4

    У перцю видаліть серединку з насінням, м'якоть наріжте товстою соломкою.

  5. Крок 5

    Крок 5

    У баклажанів відріжте хвостик. Самі плоди наріжте спочатку на пластини, потім їх — соломкою. Зверніть увагу, що в деяких випадках немає необхідності у видаленні гіркоти з баклажанів — зазвичай не гірчать молоді овочі, а також деякі особливі їх сорти.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Розігрійте на середньому вогні сковороду, налийте на неї олію для смаження. Викладіть цибулю і моркву. Обсмажуйте їх, помішуючи, пару хвилин, до розм'якшення.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Викладіть на сковороду болгарський перець. Смажте все разом, помішуючи, ще 3-4 хвилини.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Потім закиньте баклажани і дрібно нарізаний зубчик часнику. Перемішайте. Баклажани одразу вберуть у себе всю залишену олію.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Влийте у сковороду трохи гарячої води або бульйону. Вогонь зменште, накрийте сковороду кришкою. Потушкуйте овочі 5-7 хвилин, до м'якості баклажана.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Посоліть і поперчіть вміст, додайте нарізану зелень (у мене петрушка, добре підійде кінза). Перемішайте і прогрійте страву ще пару хвилин.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Подавайте смажені баклажани до столу. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: